أعاني من ترهل بالصدر - الصفحة 2 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

مملكة المرأة جمال المرأة ، الازياء ، العطورات، ومستحضرات التجميل المشاركة للنساء فقط

صفحة 2 من 2

11-10-2011, 08:54 PM

#11

العـ/الفريد/ـقد

عضو متألق

تاريخ التسجيل: Aug 2011

المشاركات: 2,267

أختي وحده أعرفها كانت ما تحافظ على لبس حمالات الصدر
وكانت تحب تمشي كثير يعني رياضة وبعد فترة بسيطة لاحظت ترهل صدرها بس لحقت على عمرها بالسوتيان
فإذا كنتي تشيلين اشياء أو تمشين أو مدري عاد وش تسوين حافظي على لبس السوتيان القطني المناسب
واعملي تمارين بسيطة مثل تنامي ع الأرض وتحملي أي ثقل خفيف ( مثل علب المياه الصحية ويكون فيها مويه طبعاً) في كل يد وتمديهم يمين وشمال وتمديهم ع الآخر بدون شد
وترفعيهم لفوق لحد ما يصيروا فوق وجهك مع الحفاظ على استقامتهم
وترجعيهم ثاني لوضعم الأول وهكذا بس كل مره شوي شوي
لأن العضلة راح تبدأ توجعك ومع الإستمرار تتعودي وما تحسي بشي
وبعدها حاتشوفي نتايج حلوه بس الصبر الصبر

26-10-2011, 07:42 PM

#12

cila

عضو مميز

تاريخ التسجيل: Mar 2010

المشاركات: 2,224

احسنت اختي فريده
مدربة الرياضة كانت دائما ما تنصحنا
بارتداء حمالت الصدر ..
لانه حركات الرياضة كالقفز
وايربيك..وغيره من الحركات
ترخي وترهل الصدر.
يمكنك اختي عمل تمارين
خاصة بشد الصدر..
وايك بعض الصور.

اتمنى تستفيدي من هذي الحركات
وان شاء الله تعجبك.

__________________

التعديل الأخير تم بواسطة cila ; 26-10-2011 الساعة 07:46 PM

صفحة 2 من 2

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 04:20 AM.

روابط سريعه