السلام عليكم ورحمة الله وبركااتة
انا مقبلة على الزوااج ولا زال عمري 19 سنه
ولكن لدي مشكلة وهي ان بطني كبير
اعطووني حل الله يرضى عليكم كل مااتذكر بطني اتمنى اني ماوافقت على هالزوااج

مع العلم اني سوويت تماارين اكثر من مررة ولا اشووف اي نتيجة

عليك بتمارين رياضيه
وشرب الشمر فهو يشد الجسم وكويس للكرشه
وخذي نفس عميق وارجعي بطنك على وراء كل خمس دقايق وكرري هاذي الحركه
وحاولي تأكلي تفاح داايم فهو جيد للبطن ووللي تسوي رجيم
وفقك الله ورزقك بما يسر قلبك ولاتشيلي هم البطن
ادعي ربك يجمللك بعيون زوجك

__________________
live nice

الكرشة سنواااات وهي تكبر

وتبينها تروح في كم يوم او كم تمرين


لازم تستمرين على التمارين بشكل متواصل

__________________
كل ابن أنثى وإن طالت سلامته يوماً على آلةٍ حدباء محمول

يا اختي الكريمة هل بطنك كبير و باقي جسدك لا تشتكين منه! ربما بك زيادة وزن تحتاجين لحمية فسارعي للتخفيف
مع التمارين أو (ارجح هذا) انك تعانين من انتفاخ فاقطعي المشروبات الغازية و شرب العصائر الباردة و الحليب البارد جدا
و البقوليات تسبب انتفاخ..

__________________

اكثري من تمرين ظغط البطن

واخذي احد من اخواانك وتمشوا مشي سريع بالليل ولا بعد صلاة الفجر

احضري نعناع اخضر

وقشر رمان مطحون (يوجد لدى العطارين)
وزنجبيل
شاي صيني اخضر (يوجد في الاسواق في علبه زرقاء) او اي شاي اخضر

الطريقة:ـ
اغلي في كوب ماء ملعقتين من كل صنف من الاصناف المذكورة اعلاة واشربيها بعد كل وجبه وستلاحظين زوال



بطنك باذن الله خلال اسبوعين من اتباع تلك الطريق

اذا عرف السبب بطل العجب أهم نقطة اعرفي ماهي اسبابها هل بسب شرب الماء مع الطعام؟
ابحثي عن السبب واعملي على تركه
مبروك الزواج

__________________
كلما احسنت نيتك احسن الله حالك ~ وكلما تمنيت الخير لغيرك اتاك الخير من حيث لا تحتسب

عادي حبيبتي لاتهتمين واتوقع انك مكبره الموضوع شوي شوفي رجالنا ياكثرهم اللي يمشون وكرشتهم تمشي قدامهم

عليك بالثقة بنفسكِ أولاً

وأحرصي ع المشي وأكل السنوت

والله يوفقكِ ويسهل أمركِ

عفواً اختي الكريمه ينقل للقسم الأنسب

__________________
أشتقت لكم جداً 💔

فوق كلام الأعضاء ازيد بعدة نصائح تمنع من استفحال الوضع والتقليل منه ::
1) الأكل والنوم مُباشرة من اسباب بروز البطن ( الكرش ) فتجنبي هذا
ايضاً تجنبي شرب الماء قبل وبعد ومع الأكل ، اذا اردت ان تشربي فعلى الأقل قبل نصف ساعة من الأكل او بعد الأكل
2) كذلك النوم على البطن من اسباب بروز ابطن وقد قال رسول الله صلى عليه وسلم لرجل مضجع على بطنة ( هذه ضجعه لايحبها الله عز وجل )
3) انصحك بعدم اهلاك نفسك بتمارين البطن , حددي لكِ عدد يتناسب مع طاقتك واستمري عليه
ملاحظة: تمارين البطن يلزمها استمرار ولن يظهر الفرق الا بشهر! , فقط استمري
4) يوجد شاي اخضر صيني اسمه ( توقايين ) استخدميه فهو ممتاز جداً وانا جربته شخصياً
بشهر واحد سترين فرق في وزنك + يحل مشاكل المعدة وما الى ذلك ومعروف جداً ان الشاي الأخضر مفيد بشكل عام
5) حاولي دائماً في قعودك ونهوضك ومشيك ان تشدي بطنك , بمعنى لاتمشي وانت مرتخية
6) لاتُهلكي نفسك , ضعي لكِ نظام جيد ليس سهلاً ولاصعباً واستمري عليه

بالتوفيق