بناااااتتتتت......لكن من تحب الاكل و تكره الريجيم......لكل من تحب الجسم الرشيق بدون تعب.......تتبعيني و ما رح تندمي باذن الله
ـــــــحميه انتي دايت....كما هو واضح من اسمها(حميه ضد الريجيم) هي حميه معروفه للامريكي هارفي دايموند .....حميه رهيبه والله اكلمكم عن تجربه شخصيه ........خليكم معي...
لهذه الحميه ٣ اسرار...
١ـ من الصبح الى الظهر فاكهه و فقط فاكهه
٢ـ غذاء و عشاء كلي قدر ما تشائين...خبز, مقالي, رز, خضار, لحم...بشرططط......لا تخلطي النشويات مع البروتينات...بل كلي كل منهم قدر ما تشائين مع كميه الخضار التي تشائين المهم ما تخلطي...مثلا...كلي صحن رز او صحنين مع صلصه غير حاويه على انواع اللحوم., كلي معها سلطه , معجنات , بطاطا,....المهم بروتيين لا.... او بالعكس, كلي كميه اللحمه التي تريدين مع خضار لكن بدون خبز او بطاطا او رز ...
٣ــ لا بد ان يمر ٣ ساعات بين وجبه و اخرى و المي ممنوع في الوجبات الا عند الضروره لكن بكميه قليله
هذا باختصار نظام هذه الحميه ....والله انا جربتها اسبوع نزلت ٣ كيلو و كنت شبعانههههههه و لم اعرف طعم الجوع
من اهم فوائدها تنزل الكوليسترول (مهما كانت كميه الزيوت التي تستعمليها لان عدم الخلط يجعل الجسم يختار الصالح ليمتصه و يرمي بالفاسد).... كما ترتاحون من مشكله الامساك فهي تجعلك تفرغين معدتك مرتين على الاقل باليوم خاصه في الصباح...
نصيحه لوجه الله جربوها ما بتندموا...و ادعولي

شكرا لكي فعلا انا اسمع عن هذا النظام انه مفيد في الريجيم يعطيكي العافية

شكرا اختي على النظام الرائع انشاعالله يكون مفيد
يعني مافي عدد وجبات محدده بس اهم شي بينهم 3 ساعات صح؟
وينفع اشرب عصيرات بين الوجبات ؟ لاني ارضع

بالنسبه لعدد الوجبات ليس محدود صح لكن كما تلاحظين بما انك من الصبح حتى الظهر فقط تاكلين فواكه, فعندك وجبه الساعه ١ و وجبه الساعه ٤ ووجبه الساعه ٧...بعدين حاولي فقط تاكلي خضار و فاكهه لان هذا النظام يفضل العشاء مبكرا....
بالنسبه للعصائر بين الوجبات فهو ممنوع...استبدليه بالمي...انت كمرضعه لا استطيع ان انصحك لكن بما ان الفاكهه ٩٠% مكونه من الماء فاعتقد انه انشالله هذا يعوض عن العصائر....
انصح كل من اعجبه النظام ان يبحث عنه في غوغل و يقرأه بالتفصيل لتزيد الفائدة,فانا كتبت يللي قدرني ربي عليه...موفقين

والله حمية تشبع

نجرب ايش خسرانين

تسلمي عالنصائح الذهبية

__________________

شكرا على الرد والله يجزاك خير
الله يساعدنا علشان ننحف يارب (:

السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
وزني 70وطولي 150عمري 21سنه ماشيه على نظام فطور وغداء عشاء مافي اشرب بعد كل وجبه كوب زنجبيل في اليل اشر شاي الضيافه ممكن انحف على هنظام

انا تعبت من كثر الحميه ينزل وزني بعد شهر الشيء القليل وفي ايام يرجع نفس الوزن الي خسرته

في شهر شيء يقهر انا تعبت والنفسية الله لايوريكم .. بالتوفيق للجميع