أنا جسمي معقول لكن لي بطن من الحمل والقيصرية أكتشفت اني لدية كولسترول

حميتي الفطور ربع رغيف بر مع جبن قليل الدسم

الغداء الربع ملاعق ارز فية زيت زيتون مع ربع صدر الدجاجة وكأس لبن قليل الدسم

العشاء فواكة واذا كنت جوعانة شربت كاس حليب قليل الدسم

هل هذة الحمية صحيحة ارجو النصيحة

السلام عليكم ورحمه الله

الحمية اللي تتبعينها سعراتها جدا قليلة , على حسب اللي كتبته ما كملتي 600 سعر , وانتي تقولين وزنك معقول , فبتكون حمية غير جيدة لك .

كم شهر راح على ولادتك ؟
وكم لك تتبعين هالحمية ؟
كم وزنك وطولك , ؟؟ < علشان أعرف احسب هل وزنك زائد او لا . اذا تقدرين تحسبينها لي من هالموضوع
http://www.66n.com/forums/showpost.p...97&postcount=2
وتقولين لي النتيجة هنا .

لي عودة على سالفة الكوليسترول فهو ما يرتبط ارتباط كلي بزيادة الوزن .

__________________

طولي 170سم

ووزني بعد الحمل 71

أنا في بداية السادس من الحمل وماعندي مشكله بوزني المشكة بالكرلسترول خايف انة يضل ملازمني وهل يسبب للجنين مشاكل الله يستر

أعتذر منك عزيزتي عالتأخير ,,

وزنك طبيعي لكن مع الحمل طالع اقل من الطبيعي ,لازم تزيدين حاجتك من الحبوب والفواكه والخضروات والالبان , لانك حامل فالمفروض تزيدين على سعراتك الاساسيه 500 سعر للجنين < وهذا جواب للي يقولون المفروض تاكلين الضعف ؟!..
المفروض فقط تزيزيدن عن اكلك الطبيعي 500 سعر علشان نمو الجنين وتغذيته (وليس الضعف ).

اذا كنتي ما تعانين من اي امراض اخرى غير ارتفاع الكوليسترول , انصحك :
1/ تبتعدين فقط عن الاغذية الغنية بالكوليسترول , مثل / جميع اللحوم والمنتجات الحيوانية , من بقر او خروف او حمل او سمك , كبد , مخ , احشاء ..
صفار البيض < ابتعدي عنه نهائي لحد ما ينخفض الكوليتسرول وتقدرين تاخذينه كل اسبوع من مره الى 2 .
الكعك , الكاسترد الابيض .

2/ تزيدين من الالياف فمن دورها انها تخفض الكوليسترول , مثل /نخاله القمح , الخبز والارز الاسمر , الحمص , العدس , اللوبيا , البازلاء , القرنبيط , الجزر , البقدونس , الخس , الموز , الكرز الاسود , التين , الجوافة , الخوخ , البرتقال , الكمثرى , الكراث , التوت , البصل الاخضر , الفراولة , جوز الهند الطازج , البامية .


هي فترة , حاولي تبتعدين عن الاغذيه الاولى وضيفي الاغذيه الثانية الغنيه بالالياف بوجباتك وبين وجباتك , وشوفي الفرق بعد شهرين .


ربي يتمم عليك حملك ويهون عليك .

__________________

يسلمووووووووووووووووو وجزاكي الله خير ا

يا حبيتى اشربى زيت زيتون على الريق