5 اطعمة هي السر وراء ذكاء الاطفال
5 أطعمة هي السر وراء ذكاء الأطفال
ز
بدة الفول السوداني
الحليب كامل الدسم
البيض
السمك
البروتينات
هي الأطعمة الخمسة السحرية لمن يرغب بأطفال ذوي ذكاء خارق ..
واشنطن - إذا كنت تطمح في أن يتمتع أطفالك بذكاء خارق وعقل سليم, فما عليك إلا الاطلاع
على الدراسة الجديدة التي نشرتها مجلة "صحة الأطفال" مؤخراً, واستعرض فيها الباحثون خمسة
أنواع من الأطعمة التي تساعد إضافتها إلى وجبات الأطفال الغذائية في زيادة نسبة ذكاءهم وحيويتهم .
فقد أوضح الباحثون أن أغذية الأطفال يجب أن تضم خمسة أنواع رئيسية من الأطعمة
التي تجعلهم أكثر ذكاء وهي زبدة الفول السوداني التي تحتوي على الاحماض الدهنية المسؤولة
عن زيادة النمو الذهني والمهارات الادراكية, والحليب كامل الدسم الغني بالأحماض الدهنية
والكوليسترول النافع الذي يحتاجه الأطفال وخاصة ممن لم يتجاوزوا السنتين .
ويرى هؤلاء الباحثون أن الكوليسترول النافع ضروري للأطفال في هذه المرحلة لدوره
في بناء وتنشيط الخلايا العصبية والدماغية, كما يساعد في عزل خلايا الدماغ وبالتالي
يقلل وجود الدارات القصيرة في وظائف الاتصال .
وأكدت الدكتورة اليزابيث وارد, مؤلفة كتاب تغذية الأطفال المتخصص, أهمية البيض في تغذية
الأطفال لغناه بالكوليسترول النافع والبروتينات والعناصر الغذائية الضرورية للنمو مثل مادة الكولين
الشبيهة بفيتامين (ب) والتي أثبتت في الدراسات الحيوانية قدرتها على تحسين التعلم والذاكرة .
ولا تنس الدكتورة وارد السمك ضمن الأطعمة الخمسة المنشطة للذكاء , وخاصة أسماك التونة
الغنية بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعه من نوع أوميغا-3 التي تتواجد في خلايا الدماغ
بصورة طبيعية, وهي ضرورية لسلامة العقل والجسم .
وأخيرا, توصي الباحثة بإضافة اللحوم الحمراء إلى أغذية الأطفال لما تحتويه من كميات
ضخمة من ( الحديد والبروتينات والألياف والفيتامينات وفيتامين (ب 12) على وجه الخصوص )
المصدر : آخر الأبحاث العلميه
***
12-03-2011, 07:25 PM
ضوابط المشاركة
العرض العادي
