مساعده في رجيم لشهر رمضان - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

12-08-2010, 04:17 AM

بنت مكة2008

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Apr 2009

المشاركات: 7,516

مساعده في رجيم لشهر رمضان

بسم الله الرحمن الرحيم

كيفكم يارشيقات وكل سنة وانتو بي الف خير

ويارب يجي العيد وانا ناقصه من 5 الى 7 كيلو

قولوا امين وادعولي

اتمنى افادتى بي رجيم خاص ومفيد لي انقاص الوزن في شهر رمضان ويارايت يكون مفيد

وشكرا جزيلا لكم

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

12-08-2010, 05:25 AM

انفاس العطور

عضو مميز

تاريخ التسجيل: Dec 2009

المشاركات: 979

بصراحه ماعندي رجيم كامل بس يمكن اقدر افيدك بالوجبات

في الفطور مثلا سوي لك شوربه خضار خضار مقعطه مسلوقه بالخلاط مع بصل محموس وشوي صلصه وبقدونس

وقللي من الحلويات يعني خوذي تمر سوي لك عصير فرش برتقال مع حبه من اي نوع حلى

<<واذا ماودك مو لازم

العشاء سوي لك سلطه خضار او سلطه الخيار بالزبادي سمبوسه بالفرن مع اي شي يكون قلليل الدهون واذا كان نشويات مثل الرز او المكرونه يكون بكميه قليله

السحور
افضل سحور تمر ولبن او زبادي ولبن <<<خفيف عالمعده وماتحسين بجوع او عطش ولايسمن

كثري شرب المويه وسوي رياضه كثير والله يوفقك

اذا اعجبك رجيمي ادعي لي

__________________
وعند الله لاتموت الامنيات

12-08-2010, 06:08 AM

اجياد العلي

عضو دائم

تاريخ التسجيل: Mar 2010

المشاركات: 99

الله يعين وعقبالي انحف

13-08-2010, 11:06 PM

فلسطينة وأفتخر

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Jul 2010

المشاركات: 33

وانا كمان بتمنى انحف خمسة كيلو ما بدي اكتر وهيك بوصل للوزن المثالي بس مش زابطة معي جميع الطرق حاسة انو ثبت وزني هيك يارب انحف

13-08-2010, 11:24 PM

مش مجرد كلام

عضو متألق

تاريخ التسجيل: Mar 2009

المشاركات: 1,325

ان شاء الله تنحفي بنوته 8 كيلو مو 7

اعتمدي على الشوربات والاشياء القليله الدسم

وبدال الاشياء المقليه في الزيت استبدلي الفرن لتحمير

الا بس تعالي وش عندك في مصر سياحه والا

والحمدلله على رجعتك بالسلامه

__________________
لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

16-08-2010, 03:34 AM

بنت مكة2008

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Apr 2009

المشاركات: 7,516

جزاكم الله الف خييييير على ردكم وانا بااحاول اخفف قد مااقدر تقريبا نزلت كيلوو الحمدلله رجعت 75 كيلوو عقبال مااوصل 65

فلسطنيه انا كمان ماسك على 75 مو راضي ينقص بااخد الحبوب الان مع تخفيف ويارب يفيد
مش مجرد كلام الله يسلمك يارب كنت سياحه

اسفه انى ماارديت بي التفصيل ماعندي نت دي الفتره

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

16-08-2010, 05:34 AM

اجياد العلي

عضو دائم

تاريخ التسجيل: Mar 2010

المشاركات: 99

يارب كل وحده تتمنى انها تنحف تنحف انا امنيتي انحف لو 10 كيلو

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه