20-06-2010, 01:24 AM
كيف نثبت الوزن
بسم الله الرحمن الرحيم
اتمنى مساعده من الجميع
انا الحمدلله خسيت 13 كيلوو (قولوا ماشاء الله) وليا لسه مشوار بس دي الفتره عندي ظرووف وبطلت نادى والرجيم تقريبا ماشيه عليه بس فيه شويه تخبيص وبدي اثبت وزنى عشان مابدي ازيد واضيع تعب 7 شهور بدي طريقه لتثبيت الوزن بليززززززز
20-06-2010, 09:51 AM
20-06-2010, 09:56 AM
20-06-2010, 03:35 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اناوالهنا
المشي حلو ..
.. بشكل يومي .. |
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انتظار الفرج
ماشاء الله تبارك الله
عندي نظام غذائي لتبيت الوزن من دكتور إذا تحبين اكتب لكِ اكيد انتظرك  ياجارت المستقبل ان شاء اللهووزنك بإذن الله ماراح يزيد اذا تمشين مثل توقيعك المصرقع ماادري المهستر هههههههههههه |
21-06-2010, 06:44 AM
21-06-2010, 04:09 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انتظار الفرج
بنوتة هذا النظام قاله استشاري وان شاء الله تستفيدي منه
اولاً كل يوم قبل الافطار تشربي 4 كاسات ماء وانتظري بعدها على الأقل 45 دقيقة قبل تناول الافطار الافطار : (إما 3 ملاعق فول أو جبنة قريش أو بيضة ) + طماطم وخيار ونصف رغيف خبز اسمر الغداء : 6 ملاعق رز أو مكرونة + نصف رغيف + نصف كيلو سمك أو دجاج أو لحمه العشاء : طبق سلطة فواكه ( 4 حبات فاكهة لا نزيدي) بين الوجبات وفي حالة الجوع ممكن تأكلي حبتين فاكهة المشروبات: يانسوان - نعناع - شاي اخضر - قرفة - زنجبيل كلها مسموحة من غير سكر |
21-06-2010, 07:36 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت مكة2008
جزاكي الله خير على مجهودك العشاء بس فاكهة مااقدر اغير شي تانى مانى صاحبتها مره نص ونص
وكمان رز وعيش سوا احس انى حاازيد مااثبت انتى جربتى |
22-06-2010, 04:42 PM
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض العادي
