بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أحبائي في الله في منتدى عالم الأسرة والمجتمع

اخواني الكرام أخواتي الكريمات

أرجو أن تكونوا في صحة وعافية من الله سبحانه

لدي إستبيان بسيط أريد إجراءه مع المصابين إما بارتفاع ضغط الدم .. أو أحد أمراض القلب

حتى أقيس ما مدى معرفتهم بالأغذية التي تزيد من حدة مرضهم أو تقلل من حدته

دقائق من وقتكم الثمين لو سمحتم


ما هي الطريقة ؟

أولاً سأطرح عليكم 7 أسئلة فقط

وأنتم تجيبون إما بـ ( دائماً أو . غالباً أو . أحياناً أو . أبداً )

حسب أهمية السؤال لديكم .. إتفقنا ؟ الحمدلله إذاً توكلنا على الله


بسم الله نبدأ

كم عمرك ؟

السؤال الأول /

هل تتناول الحلويات وتضيف السكر إلى مشروباتك الساخنة والباردة ؟

إختر أحد الإجوبة --> ( دائماً .. غالباً .. أحياناً .. أبداً )

السؤال الثاني /

هل تحرص على تناول الخضار يومياً ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل ؟

إختر أحد الإجوبة --> ( دائماً .. غالباً .. أحياناً .. أبداً )

السؤال الثالث /

هل تتختار الأجبان السائلة مثل جبنة بوك .. كرافت وغيرها ؟

إختر أحد الإجوبة --> ( دائماً .. غالباً .. أحياناً .. أبداً )

السؤال الرابع /

هل تتناول منتجات الحبوب الكاملة مثل الخبز البر والأرز الأسمر وغيره ؟

إختر أحد الإجوبة --> ( دائماً .. غالباً .. أحياناً .. أبداً )

السؤال الخامس /

هل تتناول الدهون في صورة زيوت نباتية مثل زيت الذرة أو دوار الشمس أو زيت الزيتون ؟

إختر أحد الإجوبة --> ( دائماً .. غالباً .. أحياناً .. أبداً )

السؤال السادس /

هل تحرص على تناول الأسماك مرتين على الأقل أسبوعياً ؟

إختر أحد الإجوبة --> ( دائماً .. غالباً .. أحياناً .. أبداً )

السؤال السابع /

هل تحب أن تتناول الأغذية المالحة والمخــــللات ؟

إختر أحد الإجوبة --> ( دائماً .. غالباً .. أحياناً .. أبداً )



ولي عودة بإذن الله حتى أعطيكم النتائج

أسئل الله لكم الشفاء والعافية والتوفيق في الدنيا والآخرة

أحتاج هذا الإستبيان ضروري جداً اليوم أخوتي وفقكم الله

رفع أين أنتم يا أخواني لم يتبقى لدي وقت أرجووووكم ..

الله يبعد هالأمراض عن الجميع

ان شاء الله احد يفيدك

__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]

طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)

يــــــارب أنا أنتظر من الثالثة عصراً وخاب أملي جداً أختي الغالية أشكرك لحضورك .. تعودت في منتداكم أن أجد من يساعدني دائماً ولكن الآن لا أعرف ماذا حصل ..

لى عودة بأذن الله تعالى

__________________

آنا مريضة ضغط عالي



كم عمرك ؟

23 سنة


السؤال الأول /

هل تتناول الحلويات وتضيف السكر إلى مشروباتك الساخنة والباردة ؟

غالباً



السؤال الثاني /

هل تحرص على تناول الخضار يومياً ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل ؟

غالباً



السؤال الثالث /

هل تتختار الأجبان السائلة مثل جبنة بوك .. كرافت وغيرها ؟

دائماً



السؤال الرابع /

هل تتناول منتجات الحبوب الكاملة مثل الخبز البر والأرز الأسمر وغيره ؟


أحياناً



السؤال الخامس /

هل تتناول الدهون في صورة زيوت نباتية مثل زيت الذرة أو دوار الشمس أو زيت الزيتون ؟

دائماً



السؤال السادس /

هل تحرص على تناول الأسماك مرتين على الأقل أسبوعياً ؟

أحياناً



السؤال السابع /

هل تحب أن تتناول الأغذية المالحة والمخــــللات ؟

أحياناً


المعذرة على التأخر في الرد / إن شاء الله جيت بالوقت بالمناسب
توني اشوف الموضوع !
وإذا تحتاج لمرضى أكثر سأخبر أمي بالموضوع كمريضة ضغط

__________________

آنا اعلم جيداً ماهي الأغذية الضارة والمفيدة في مرضي
وكثيرة القرآءة والبحث عن ارتفاع ضغط الدم
على الرغم من خطورة المرض والمقالات المخيفة التي اقرئها عن مضاعفات المرض
إلا إني لا التزم ابداً في نوعية الأطعمة المسموحة والممنوعة ..
تركت الحمية جانيا ً ولكني التحقت بنادي رياضي
والحمد لله الرياضة حسنت من وضعي قليلا ً .

__________________

الله يعطيكم العافية والصحة ويغفر لكم اللهم آمين أسعدتوني بهالتواجد .. رغم تأخيره إلا إني حبيت مشاركتكم

أختي الغالية منت عاجبني الله يشفيج ويمن عليج بالعافية إنتِ والست الوالدة ربي يطيل بعمرها بالطاعة الإيمان

وبناءاً على إجاباتج أحب أقدم لك نتيجتج //

حصلتِ على 17 نقطة من أصل 28 نقطة وهذا يعني بأنكِ تتبعين ممارسات غذائية غير جيدة تزيد من حدة المرض .:
:

أختي العزيزة مرض ضغط الدم سهل تتحكمين فيه وإبدأي بس مجرد بداية مع حمية تناسب أكلكم

مثلاً مو شرط تستخدمين جبن سايل وعوّدي نفسج بالتدريج وقللــــي من إستخدامها يعني مو حرمان من أول مرة

وحببي نفسك في الأشيا المفيدة

مثل منتجات الحبوب الكاملة الرز الأسمر والخبز البر

زيدي السلطات في وجباتج

وبدلاً ما تحطين ملعقة أكل سكر حطي ثلاث أرباعها أو نص سكر ونص عسل وجذي عرفتِ يالغالية

لأن كل مرض يبدأ صغير وخفيف .. بالتدريج يكبر ويكبر ويجيب لج أمراض ثانية لها علاقة بالكلسترول و بالقلب

لأن الدم مرتبط إرتباط قوي بالقلب والجهاز الدوري والكلسترول ممكن يجيب تصلب شرايين لا قدر الله

بسبب زيادة الدهون في دمج من الأغذية الدهنية مثل الجبنة السايلة والزبدة والكاكاوات العالمية

فجأة تشوفين نفسج إنحرمتِ من أشياء غالية على قلبج بسبب المرض .. تحسين إنج إنحرمتِ من الراحة

من القوة والنشاط .. من القدرة على الشغل في البيت لو كنتِ متزوجة .. من الحمل لأن جسمج بيكون منهك من الحمل والشيء الجديد هذا

والدم ضغطه عالي ومو قاعد ينزل .. فـ تحسين يصير في صعوبة ومافي توزان وبتظلين تعبااااااانة طول فترة الحمل لا قدر الله

الله يشفيج ويعافيج نورتِ بهالرد غاليتي أتمنى قدمت لج شي يفيدج في حياتج وربي يوفقج

وأشكرج مرة ثانية .

شكرا ً جزيلا ً على اضافة المعلومات ...

مشكلتي إني ابقى معظم اليوم وحيدة .. (إلا هذه الفترة توظفت)
(ووجباتي غير منتظمة ابدا ً ) ولكن غالبا ً ::
يكون فطوري بشكل طبيعي توست وجبنة او اي شيء مع جبنة !
كنت لحد فترة بسيطة آخذ جبنة قليلة الكلسترول ولكن عدت إلى الجبنة العادية !!
والغذاء يكون اي شيء موجود بالبيت ...
اما وجبة العشاء الوجبة الوحيدة إلي آكلها مع زوجي فتكون غالبا ً دسمة !

بصراحة إن الحمية الغذائية مفيدة جداً فقد جربتها لفترة معينة
ولشدة الانضابط فيها اصبت بإنخاف في الضغط !! والحمد لله اصبحت بخير
ولكن عاد كل شيء كما كان وبدأ الرقم يعلو ويعلوو ..
والحمد لله على كل شيء
آنا احرص على شرب الشاي اخضر يوميا ً من 3 - 4 اكواب
ولي فترة تركت الكركديه جانباً ..

لا أعلم لما اصابني هذا البرود المفاجأ تجاه صحتي ...
اصبح لا يهمني شيء !
فلم اكن هكذا ابدا ً كنت اخاف أكل لو ملعقة صغير طعام مملح !!
والآن العكس تماما ً

شكرا ً مرة أخرى ... وأتمنى من نفسي أن اداوم على العادات الصحية المناسبة لي
والله يقدرني ..

__________________