يسلموووووووووو ام داليا على التمارين وانا كنت داخله نادي

وكنا نسويها للأحماء بس اللي يبي ينحف يكثفها مع المشي وعلى فكرة هذي التمارين تساعد على تقسيم الجسم وتعطيه شكل حلو بس لو استخدمت كل يوووم

ثانكس ام داليا عالنقل

__________________
وعند الله لاتموت الامنيات

أول مرة قمت بهذه الحركات أصبحت في اليوم الثاني متشنجة من البطن ياا لطييييف ههه
لكن مع الايام صرت أتأقلم و وااااو النتيجة ظهرت تراجع بطني ههه
الحمد لله
الله يجازيك كل الخير

__________________

عندما تغتبط بسعادة الأطفال وجمالهم، تشعر بأن قلبك أكبر من جسدك.

شكـــــــــــــــــــــــــــــرا جزيــــــــــــــــــــــــــــلا
نورتم مطرحك

شكرا يا ام داليا
ما ابغى اخس طبعا بس مفيد جداً لكل شخص ينتظموا على التمارين الرياضية



توضيحك راااااااااااااااااائع
الله يجزاكم خير

__________________
يارب لِذْتُ ببابك راجية عفوك ورحمتك,خذ بيدي إلى ما أصبو إليه وإرحمني برحمتك التي وسعت كل شيء,اللهم ارزقني زوجاً ولا تذرني فرداً وأنت خيرالوارثين ..اللهم اغفر لمن دعا لي

تسلمين

يسلمووووو
تمارين حلوة

بس لو نستمر عليها
بتجيب نتيجة

حتى من غير نادي ..

الان 78 يارب اوصل 60

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

موضوعك راااااااائع
انا تمارين ما اعمل

بسئل سؤال
الحين عملت تمرين انو ارفع رجولي بشكل طولي ومستقيم
مقدر!
لازم تكون مايله مقدر امدها بالطول وبشكل مستقيم
هذه مشكله عندي بس ولا كل بني ادم!!

__________________
لايقدر على رفع بلواك إلا الله متى تحرر في قلبك أنه لايرفع البلوى إلا الله
فاعتبر أن البلوى رفعت
(صالح المغامسي)

يسلموا

__________________

تسلم الاياااااااااادي
جزاكم الله خيرا

__________________