ريجيم لـصيام 9 ذي الحجة ينحف 9 كيلو - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

21-11-2009, 04:31 PM

مُنتهـى

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Apr 2009

المشاركات: 1,629

ريجيم لـصيام 9 ذي الحجة ينحف 9 كيلو

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ريجيم عجبني وايد اتفضلوا

يتكون هذا الرجيم من سوائل وهي

** الشوربه بانوعها مثل (شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر...... لخ)

ا** لعصائر بانوعها

** الاكثار من شرب الماء والمشي لمده 30دقيقه بعد الافطار

وبعد 3 ايام مفتوحه رجيم ثاني وهو

بعد صلاه المغرب

3تمرات مع كاس حليب قليل دسم

الفطور

شوربه
3ملاعق اي نوع من (هريس اوجريش او ارز او تشريبه )
3قطع (سمبوسه او كبه اوفطائر)

بعدالفطور بساعتين

قطعه حلا مثل لقيمات اوكنافه اوقطايف

سحور

2توست مع لبنه
او برغر مع جبن 2توست وخيار وطماطم.

و كل عام و انتم بخير.

منقول بتصرف

^_^

__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]

طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)

21-11-2009, 04:42 PM

ام لؤي34

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Feb 2009

المشاركات: 1,616

شكله يزود يافلافل 9 كيلو بتسع ايام مدري حسيتوا هيك لكن مشكورة حبيبة قلبي

__________________

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 08:47 AM.

روابط سريعه