يا جماعه انا وزنى 104 كيلو نفسى اخس فى رمضان على الاقل 10 كيلو شجعونى وانا بشجعك يا شيماء بس ياريت تخسى بجد مش لو نفسك راحت لحاجه تكليها علشان رمضان اكلوا كتير حد يشجعنننننننننننننننننننننننننى نفسى اخس انا عندى 21 سنه وكل سنه وانتم طيبين
وانا كمان بدي اخس بدات اليوم امشي على السير بالاضافه للشاي الاخضر مع الزنجيبل والليمون وتخفيف الاكل بجد لا للمقليات ماعدا السمبوسك اهم شي طريقه تحضير الاكل يارب انحف انا وكل الا بدوا ينحف
انامعكم لانه السمنه عدوي اللدود
ودايمامحافظه على نفسي بس اخر كم شهر فرطت
ياريت اقدر اسوي معاكم
مشكلتي اني صرت مااقدر اشبع لو جلست شويه من غير اكل معدتي بتاكلني وبسير زي المجانين مش عارفه ليش كدا بس هاداالي صار
الله يخفف عليكم وعلي وعلى البنات الي حابين يخفوا
__________________
اللهم لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
السلام عليكم اخواتى انتوا رحتوا فين هو انا هعمل التخسيس لوحدى من غيركم انا بدأت من اول يوم رمضان وفعلا قللت الاكل كتير وشربت مياة كتير لان الجو حر جدا وايضا تعطينى احساس بالشبع وان شاء الله اوزن يوم السبت واقول لكم الوزن ان شاء الله يكون مر اسبوع كامل على بداية الشهر الكريم انا مستنياكم جميعا تقولوا لى عملتوا اية سلام