السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكلتي السمنة الزائدة نوعا ما وخاصة في منطقة البطن وترهل في الصدر . حيث أن باقي الجسم متناسق ... طولي 157 ووزني 70.5 ، جربت كافة انواع الحميات وكافة انواع الكريمات التي صحوني بها لازالة الكرش والترهل بلا فائدة فقط مضيعة للمال والوقت معا ...
ما الحل لو سمحتوا ... انا في وضع نفسي حرج جدا ومتأزمة جدا من منظري البشع حيث أن من يراني يحسبني حامل مع انني مطلقة ... ولكم أن تتخيلوا مدى الاحراج الذي أعانيه
ارجو الا تهملوا موضوعي لو سمحتوا ... ولكم مني خالص الدعاء .

تستخدمين اشياء وادويه بدون حركه مافيه فائدة

اهم شي الحركه والمشي يومينا على الاقل ساعه

والله يسهل عليك
والله يكون بعونك

والله ولي العلم

__________________
أحـــــــــــــبـــــــــ كـــلــكــــم كـــلـــمـــة مــــاتـــفـارق لسانــي ــــــــــــكـــم

لازم تخصصين ساعة أو نصف ساعة يومياً تعملين فيها تمرينات شد البطن والصدر
والله ييسرلك ويعينك أختي أردنية والنعم . . .

كلي 5 وجبات باليوم 3 رئيسيه و2 سناك وطبعا خلي اكلك صحي والكميه تكون اقل من اللي متعوده عليها ..

واذا اكلتي دايم ابدي يالسلطه عشان تحسين بالشبع بسرعه ..
وعلى طول خليك شافطه بطنك وسوي رياضه على الاقل نص ساعه باليوووم ..

ان شاء الله يارب تنحفين وانتي بصحه وعافيه يارررب .

عندكـ عملية شد البطن حلوووه

__________________
سبــحان الله وبحمده .. سبحان الله العظيم