أريد التخلص من الكرش - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

10-03-2009, 11:03 AM

أم مؤمن ويامن

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Mar 2009

المشاركات: 35

أريد التخلص من الكرش

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,,,,
كيفكم يا جماعة عندي سؤال وأتمنى الإجابة وزني هلا تقريباً 55 ك وطولي 153 بس مشكلتي إنو عندي كرش صغير وبدي أتخلص منو علشان بس ألبس تنورة أو بدي ما يأثر على منظري بدي وصفة مضمونة 100% وجزاكم الله كل الخير

10-03-2009, 12:54 PM

ماريا

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Jul 2006

المشاركات: 10,538

اختي الحل سهل و صعب
عليك بالحمية و الرياضة
الحمية عن كل ما هو كثير الدسم و خاصة الحلويات و المقليات (الأكل المقلي)
ثانياً رياضة شبه يومية تتركز على عضلات البطن و تشدها
و هناك موضوع في قسم المرأة كتبت فيه التمارين هذه لأحد الأخوات في المنتدى
ان شاء الله سأبحث لك عن رابط الموضوع
لكن مهم جداً ان تعرفي ان الرياضة وحدها لا تكفي و لا الحمية وحدها تكفي
لازم حمية + رياضة

__________________
.
.

استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه

10-03-2009, 12:57 PM

ماريا

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Jul 2006

المشاركات: 10,538

الرابط
http://www.66n.com/forums/showthread...041&highlight=

__________________
.
.

استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه

17-03-2009, 06:09 AM

محبة امي

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Dec 2007

المشاركات: 43

حتى انا معقدني بطني فقط لي كرشه شنو اسوي تعبت منها

17-03-2009, 06:48 AM

عنبة حمراء

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Nov 2008

المشاركات: 393

الحال من بعضه

وطفشت من الحمية

وش الحل؟؟؟؟؟

__________________
[IMG]http://www.***********/gfiles/12567386121.jpg[/IMG]

13-07-2009, 11:12 PM

**تماني**

عضو نشيط

تاريخ التسجيل: Jul 2009

المشاركات: 137

طووول مانتي جالسه شدي بطنك

انا مجربتها والله لمن اسويها تنحف وتشد بطني ..

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 03:43 AM.

روابط سريعه