[align=center]الجنة غايتي أم عمار ومشاعر مرهفة ألف ألف مبروك عالنزول...عقبال الوزن المثالي بإذن الله[/align]

__________________

مشاء الله عليكم

الف مبروك النزول

ام عمار احيك مشاءالله عليك

خلاص وصلتي للوزن المثالي او لا؟

انا ودلوعه مجموع نزولنا كيلو هههه

ان شاءالله الاسبوع الجاي ننزل انا خمس كيلو انا وانتي ونهزمهم

ام جماااانه وينها

عادي يام جمانه كلنا مخبصين لا تخافي من الميزان


ودودي فقدتها مرررررررره

ابشركم نزلت



















قولو ماشاء الله



























كمان ماشاء الله










تدرون الحسد مذكور في القران ....والعين حق












نزلت


100 جرام ... شايفين الهنا اللي انا فيه 100 جرام بحالهم ....





الحمدلله اهم شي اني ما زدت و لازلت صااامده عند 58 و 400 جرام ...




الله يعين ... ان شاء الله الجمعة الثانية ابشركم





ام عمار مبروووك حبيبتي و عقبال الوزن المثالي اللي حابة توصلي له و يالله قولي لنا اي رجيييم متبعه




دبدوبة ها الجلي جمد .. ابشرك امس نمت بدوون عشا و قومت الاغراءات



دلوعة .. مشاعر .... الجنه غاييتي ...اهم شي نزلتو ولو شوي المهم مافي طلووووع

بقية البنات يالله شاركونا النتايج

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

[align=center]ضحكتيني يا نورة الحال بعضه وانا وانت في الهوا سوا

مبروك عال100 جرام.. [/align]

__________________

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

انا الاسبوع دا اللي غلبتكم كللللللللللللللكم


حزرو كم نزلت ؟؟











































لا ما حزرتو ؟!

















































كمان شوية












































؟؟؟























نزلت













































الكيلو اللي طلعته الاسبوع الماضي
































بالله مو من ولا شي














الحمد لله انه نزل كان على قلبي زي الجبل




و يا نورا الحمد لله عدت الحلى من اول و جديد و الحمد لله زبط و اليوم تبين النتيجة باقيلي كم ساعة و تظهر النتايج الكهربا هنا مطفية و مافي الا لمبة اللابتوب

عندي كلام كثير بس خلوها بعدين

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين

الف مبروك لكل اللى نزلت أوزانهم حتى ولو قليلة زى نورة ودلوعة حسين مش مشكله لأن إنتوا أصلا أوزانكم قليلة فطبيعى ان نزولكم هيكون قليل وأهم حاجه انكم ما تزيدوش ويالله خليكم واقفين عندكم لحد ما أخس كمان 2 كيلو وأحصلكم ووقتها التنافس هيكون على أشده
أم جوجو فينك يالله منتظرهنتيجتك حتى لو ما نزلتيش ادخلى وطمنينا عنك وباركي لنا لكن ما تسبيناش كده
باريسا يالله ادخلى فورا قلقتينى عليكى
الغربة مره فينك يالله مستنيين نعرف نتيجتك
و باقى البنات فى كل المجموعات يالله عرفونى نتيجتكم
أما لكل اللى سئلوا عن رجيمى اللى اتبعته الاسبوع ده فهو رجيم قرأت عنه على النت فى أحد المواقع وقاعدين يقولوا انه رجيم صعب جدا وبينزل من 4 الى 5 كيلو فى الاسبوع فقلت طيب اشوفه وبصراحة ما كنتش متحمسه له فى البدايه بس بعد ما قرأت مشاركات البنات ولقيت تجارب حيه لبعض الأخوات اللى بيكتبوا يومياتهم ومعدل نزولهم يوم بيوم اتحمست ففيه اخت كاتبه انها نزلت 4 كيلو فى اول اسبوع وفيه اخت تانيه لم تلتزم بالرجيم تماما وخبصت لها يومين ورا بعض ومع ذلك نزلت 2 كيلو فقلت أجرب وخصوصا ان الرجيم سهل جدا وفيه أكل كثير يعنى خمس مرات باليوم
وبناءا عليه استعنت بالله ونقلته وجربته والتزمت به تماما فلم أضف اى شيئ من عندى ولم احذف اى شيئ منه
وكان كالتالى:
الفطور خمس تمرات وكوب الا ربع حليب قليل الدسم
بعده بساعتين كوب عصير طبيعى فريش بدون سكر مثلا عصير فراوله او أناناس وكيوى أو برتقال أهم شيء انه يكون بدون سكر
الغذاء: صدر فرخه مشوية او مسلوقة بدون جلد + طبق خضار سوتيه أو طبق سلطة خضراء كبير+شريحة أناناس
أو سمكة متوسطة+سلطة خضراء+شريحة أناناس
أو قطعة لحم ستيك+ربع رغيف+سلطة خضراء(لم آكل اللحم مطلقا طول الاسبوع)
أو بيضة مسلوقة+ربع رغيف بر +سلطة خضراء( أكلت البيض مرتين فقط فى الاسبوع)
المغرب: ثلاث تمرات أو ثمرة فاكهة
العشا: ربع رغيف بر +قطعة جبن قليل الدسم تكفى لتغطية الخبزة +خيارة أو طماطمة
أو علبة زبادى قليل الدسم مع خيارة

__________________

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=194675

السلام عليكم


جيت احيطكم علم بتطوراتي قبل ما يبدا سباق الاسبوع

للمدرسه العربي

نازله هلاسبوع ولله الحمد كيلو و 500 جرام يعني كمان فارقه مع ام عمار 100 جرام

رجيمك حلو يا ام عمار

التمر ينزل الوزن لان سكر احادي الجلوكوز و سهل الهضم و فيه فوائد كثيره

الاسبوع الي ما اكل فيه تمر اتلخبط ويزيد وزني سبحان الله


مبروك لكل البنات الي نزلو اوزانهم و شدو الهمه

الاسبوع القادم ورانا سباق جديد


دعواتكم بيوم ميسر و خاصه ان الجدول اليوم مزدحم

__________________

السلام عليكم حبيباتي

مبروك ل الجنه غايتي وام عمار ودلوعة حسين ومشاعر مرهفة ودودي ونورة النزول ان شاء الله مانسيت احد


انا ابشركم نزلت هالاسبوع




2 كيلو ولله الحمد


ويمكن اجرب رجيمك يا ام عمار


ام جمانه وينك ياااااااااااااااااااااااااا ام جماااااااااااااااااااانه

منتظرين النتيجه

اسماء رجب ان شاء الله هالاسبوع نزلتي

انتي وام جمانه شكلكم من طول الغيبات جاب الغنائم

حبيت اشارككم بتجربتي انا جسمي تناسلي قبل فتره طويله شوي جربت شاي الغزال وصراحه جاب معي نتيجه واضحه لكن بعد فتره وطبعا مع الأكل والجلسه عالنت رجع وزني وملابسي ضاقت طبعا لكن من كثر ماقرأت عن حبوب سوبترم للتخسيس اشتريتها والحين استخدمها لي 3 ايام وانشالله اشوف النتيجه وابشركم بس ياليت الي جربتها تقول وش نتيجتها معها انا استخدم قوة 15

ماشاء الله يا اوزونه هذا الشغل ... بسم الله ماشاء الله الف مبرووووك حبيبتي

عقبالنا كلنا ياارب

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله