دكتوره من بدايت حملي وانا اسأل ومالقيت اجابه-----
قبل الحمل كنت اسوي تمارين كيجل بعد ماحملت خفت اسويها وتضر سألت ولقيت تناقض بالأجابات دكتوره تقول مايصلح لازم بعد الولاده وحده تقول لاتجهدين هذي العضلات هي اصلا تعبانه من الحمل والبعض يقول عادي وانا اثق ان شاء الله بردك يادكتوره بنت النيل ابغى اعرف عادي استخدمها وانا حامل علما اني بالثامن ومافايدتها للحامل.
( وياليت توضيحيلي معنى ترتيب التنفس مع شد العجان اثناء الولاده لاني قريت لك موضوع بس عجزت افهمه)

راجعي هذا الرابط اختي الغالية


http://www.66n.com/forums/showthread...13#post1342213


http://www.66n.com/forums/showthread...13#post1293813

__________________

شكرا اختي وجزيتي خيرا بس استفسار بسيط يعني التمرين هذا يسوي توسع للمهبل عشان يطلع الطفل بالراحه والا ايش لاني مو فاهمه اللي انا اعرفه انا تمارين كيجل تضوق المهبل كيف الحين تصير لتمدده وارتخاءه ارجو التوضيح وانا بالانتطار

لا ياغالية لا يسبب توسع بالمهبل إنما يساعدك على الولادة وذلك من خلال معرفتك بكيفية الشد خلال الولادة وعملية الدفع ويسهل خروج الطفل الى الحياة دون ان يحدث اى تمزقات ...


*ستصبح الولادة اسهل لانك ستعرفين كيف ترخين عضلات العجان عند الدفع


*ستتمكنين من تجنب شق العجان اذا تطلب الامر له وهو عادة يتم فى الولادة الاولى فقط


ستحافظين على تماسك مهبلك وتجنب اتساعه وهو يضمن لك حياة زوجية جنسية مستقرة ان شاء الله



ويسهل خروج طفلك ويجنبك شق العجان ويحافظ على مهبل متماسك ومشدود ويمنع اصابتك بسلس البول

والإستمرا عليه بعد الولادة سيساعد على شد عضلات المهبل فلا تعودي تشعري بالتوسع ...


هذا رابط آخر سيفيدك كثير ..

http://www.66n.com/forums/showthread...52#post1674452

واسمحيلي ... أحولك على الروابط لان الإستفسارات بهذا الشأن كثيرة ,,, وبإمكانك البحث في المنتدى عن طريق كتابة تمارين كيجل ستري نتائج وتقرأي وتستفيدي كثيرا منها

__________________

تسلمين يااااااااااااااااااااااااارب والله يحفظك من كل مكروه ويسعدك ربي في حياتك