منذ 4 شهور تقريبا كان وزني 150 كغ.....

عملت ريجيم ونزلت وزني ل 124 كغ........ وكنت اقيس وزني يوميا لملاحظة الفرق...

ولكن منذ 3 اسابيع توقف وزني عن النزول تماما

كيف الحل لأعاود النزول فأنا أريد أن اصل الى ال 90.

على فكرة طولي 180 سم...


ومشكورين مقدما

الله يعينك والله جهد طيب

لا بد من الصبر وعدم الملل والله يساعدك

ما فكرت تجرب تدبيس المعده انا احد اقاربي عملها وجابت نتائج جيده

الله يوفقك

والله أعلم بدأ جسمك يشعر أنه يمر في مجاعة لذا أصدر أوامره بتغيير طريقة حرق السعرات لكي يحافظ على ماتبقى من الجسم ، لذا عليك بالتحايل عليه بأن تعطي لنفسك يومين راحة بحيث تاكل براحتك وبالتالي جسمك يطمئن ويبدأ بفقد الوزن


والله اعلم .

والله جربت .........و مافي نتيجة صامدوووووووووووون عند 124 كغ

ينقل الى عالم التغذية

__________________

السلام عليكم

ما يحدث لك طبيعي جداً ..

الحل بسيط و جربي الاتي

ليوم واحد فقط تناولي 3 وجبات عادية و طبيعية دون ان تتبعي الرجيم الذي تقومي به

و بعد هذا اليوم ارجعي للرجيم مرة اخرى

تحياتي لك ..

__________________

هل تمارسين اي نوع من التمارين الرياضيه و لو البسيطه غير المرهقه
حتى لو مشي بسيط

__________________

اللهم أنت ربي ، لا إله إلا أنت ، خلقتني وأنا عبدك ، وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت ، أبوء لك بنعمتك ، وأبوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ، أعوذ بك من شر ما صنعت(البخاري)