السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

حبيت أسأل عن فترة الدوره الشهريه 1)هل تنصحوني بتناول الألبان وشرب الحليب أو أبتعد عنها ...

أنا ماعرف كل مره أسأل يقولون لي لاتشربي ألبان كثيره فترة الدوره لأنها تزيد الهرمونات ف الدم ومره أسمع العكس....

وعندي 2)سؤال ثاني بشو تنصحوني آكل وقت الدوره مثل الخضروات والفواكه هل هناك شي معين وأكل معين فترة الدوره...

3) وضعيه النوم كيف اتكون لأني كله انام ع بطني وقت الدوره هل هذا مظر؟؟

أفيدوني ...
وشكــــــــــــرا مقدما..

انا الا اعرفه انك تشربي ماء بكميه كبيره حتى لا تسبب احتقان لك
اما الاكل وغيره مااعرف

__________________
وسلامتكم

السلام عليكم

لا صحة لما سمعتيه و الخاص بسؤالك الاول

يمكن لك ان تاكلي و تشربي كل شىء اثناء الدورة مع التقليل من الكولا و الشاي و القهوة و الكافيين بشكل عام لانه يسبب العصبية و القلق و التوتر ..

ولا يوجد ابدا اي ضرر من النوم على بطنك و ان كانت السنة هى ان تنامي على شقك الايمن ..

تحياتي ..

__________________