|
|
25-02-2007, 07:29 AM
25-02-2007, 12:27 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنوته سويت
السلام عليكم اشخبارك يابنت جابربصراحه الله يسعدك يوم حطيت هالمسابقه بالمره تحمست
ونظامي: الفطور:3 تمرات مع كاسة حليب والغداء:دجاج او لحم او خضار مسلوق مع ربع رغيف بر نخاله طبعا شي بسيط مااكثر والعشاء:2توست مع جبنه قليلة الدسم وطبعا بين الوجبات عصيرات بدون سكر +خضار+فواكه وطبعا قبل الاكل بساعه كاسة مويهوبعد الاكل بساعتين عصير او خضار او فواكه وبعدها رياضه بعد مااكل لازم اسوي رياضه مو طوالي علشان ماتتطلع لي عضلات بعد الاكل بساعتين واكثر من المويه وسلامتكم"" |
25-02-2007, 07:37 AM
25-02-2007, 12:29 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنوته سويت
ونسيت اهم شي عندي الشاي الاخضر لانه بيحرق الدهون ونظامي على طول لمدة شهر وبعدين نشوف النتيجه وعلى فكره يابنات المشي السريع هو افضل انواع الرياضه ودمتم سالمين
|
25-02-2007, 04:25 PM
25-02-2007, 04:31 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلامات يا قلبي
أهلين صبايا كيفكم كيف همتكم
أهلين حبيبتي أم جابر ألف ألف مبروك والله فرحت إلك من قلبي أنا لما بديت كان وزني 82 كيلو نزلت 3كيلو و400 غرام صار وزني 78 و600 غرام ها الاسبوع نزلت فقط كيلو صار وزني 77 كيلو و600غرام كيلو مش كثير بس معلش بنعوضها أسبوع ثاني ناظرا حبيبتي كيفك ما عدنا شفنا مشاركتك إن شاء الله المانع خير وينك مينونة لا يكون الخطيب مانعك عنا فينك حبيبتي فتحي الباب خالتي أم المترو ما في أخبار وين الكل نبي تفاعل |
26-02-2007, 03:02 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحائــــرة
الف مبرووووووووك
اختي معليش تعوضيها هالاسبوع |
25-02-2007, 05:08 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلامات يا قلبي
أهلين صبايا كيفكم كيف همتكم
أهلين حبيبتي أم جابر ألف ألف مبروك والله فرحت إلك من قلبي أنا لما بديت كان وزني 82 كيلو نزلت 3كيلو و400 غرام صار وزني 78 و600 غرام ها الاسبوع نزلت فقط كيلو صار وزني 77 كيلو و600غرام كيلو مش كثير بس معلش بنعوضها أسبوع ثاني ناظرا حبيبتي كيفك ما عدنا شفنا مشاركتك إن شاء الله المانع خير وينك مينونة لا يكون الخطيب مانعك عنا فينك حبيبتي فتحي الباب خالتي أم المترو ما في أخبار وين الكل نبي تفاعل |
25-02-2007, 04:33 PM
25-02-2007, 05:12 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحائــــرة
بنات شخباركم؟؟؟
انا من اليوم بديت بالرجيم الكيميائي تغديت بيضتان مسلوقتان والعشى ان شاءالله لحم مشوي يعني راح اوزن يوم الاحد |
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض المتطور