الاخوات الاعزاء اتمنى من الله ان تكونوا قد انتهيتم بالفعل من الثلاث تمارين الاولى

اعتقد ان بعد اداءكم للتمرين الثالث اصبح التجول حول الفتحة غير مرعب كالسابق لذا تأتى الان اول خطوة لمحاولة ازالة الرهبه من الدخول
ارجو الا تفزعن سوف نحاول ادخال الاصبع

التمرين الرابع

خطوات المحاولة
1 اشترى فازلين طبى من الصيدلية (مهم جدا
2 ضعى كتلة فازلين بحجم الزيتونة على الفتحة مباشرة من الخارج
3 غسيل الايدى وقص الاظافر
4 اغمسى يدك فى علبة الفازلين ثم حاولى ادخال الاصبع كاملا
5 تحريك قاعدة الاصبع لليمين ثم لليسار ثم اعلى ثم تحت بهدف توسيع اول الفتحة

6 عمل التمرين عشر مرات ثم يقوم زوجك بنفس العملية 10 مرات ايضا
7 مدة التمرين نقوم بالسابق 15 مرة على الاقل بمعدل ثلاث او اربع مرات فى اليوم يعنى تقريبا لمدة اربع او حمس ايام

تعليقى على التمرين
اول مرة كانت صعبة جدا جدا حتى انى بكيت ويأست لكن رغبتى الشديدة فى المواصلة واسعاد زوجى وحل المشكلة دفعتنى لاعادة المحاولة والحقيقة الفازلين ساعدنى جدا جدا و بعد كدة اصبح
الموضوع سهل جدا والتمرين بالمناسبة غير مؤلم على الاطلاق عكس ما كنت اعتقد

ربنا معاكم
طمنونى اول بأول

ملاحظة هامة

مهم جدا مشاركة الزوج فى التمرينين الاخيرين لكسر الحاجز النفسى تجاه الزوج فيجب مشاركتة حتى لو لبعض المرات حسب ظروفة

فى المرات الذين لم يستطع الزوج المشاركة قومى بعمل التمرين 20 مرة العشرة خاصتك والعشرة خاصة الزوج

__________________

أختي برنسس عمل التمرين 10 مرات يعني ادخال واخراج في المرة الواحدة.؟؟هذا ما تقصديه أم أن حركة الاصابع عند الادخال يمين ويسار ...أود التأكد من هذا؟ثانيا:هل قمتي بعملة الادخال في كل مرة بغمس أصابعك بالفازلين.؟هل كنت تستخدمين الفازلين في المحاولات يعني هل استطعت عمل التمرين بدون فازلين نهائيا؟

عزيزتى نفحات
التمرين يعنى ادخال الاصبع ثم تحريكه يسارا ويمينا واعلى واسفل المقصود بعشر مرات هو ان نفعل كل السابق عشر مرات ندخل الاصبع ونحركة ثم نخرجة وهكذا عشر مرات

- ثانيا الفازلين الطبى للتسهيل عليك ليس الا وهو ليس له مضار لان الجسم لا يمتصة واذا لم ترغبي فيه واستطعت العمل بدونه فهذا شأنك
انا كنت استخدمه فى كل المحاولات لانه فعلا يجعل الامر اسها جدا وكنت اغمس اصبعى كلما احتجت الى ذلك ليس فى كل مرة من العشرة

الاخ العزيز "رجولة"

يمكننى الاتفاق معك فى ان الموضوع قد يمل منه من يرغب فى الاستفادة فقط وليس من يعانى من المشكلة

ولكن...
دعنا نتفق على ان الاستفادة موجهه الى فئتين
الاولى الاتى يعانين من المشكلة والامر بالنسبة لهم مسألة مصيرية والتمارين حل جذرى لمشكلة عويصة قد تؤدى الى خراب البيوت

والفئة الثانية هم امثال حضرتك من لا يعانى من المشكلة ولكن يرغب فى الاستفادة بالمعلومة -و بالطبع تلك الفئة مرحب بها ويكفى تشجيعكم للاخوات -

ولان القاعدة الشرعية تقول "درء الضرر مقدم عن جلب المنافع"

فان الاولوية بالدرجة الاولى للفئة الاولى لانها الفئة المضرورة
وكما قلت ان هذا هو اسلوب العلاج السليم طبقا لتعليمات المتخصصين وبالتالى فاننا مضطرين لاتباعة

اما الفئة الثانية فيمكنها التعامل مع الموضوع على مهل فهى ليست على عجالة من امرها يمكن الانتظار حتى نهاية الموضوع ثم قراءتة مرة واحدة اما اذا ضايقتك الردود فيمكن النتقل بين الصفحات بسرعة حتى تجد التمرين التالى اما من تريد الاحتفاظ بالتمارين يمكنها نقلها على صفحات الوورد

واذا لم يكن هذا الحل ملائم فأذا ارتم يمككنى بعد الانتهاء وشفاء الاخوات بإذن الله جمع التمارين فى موضوع منفصل بلا ردود

شكرا مرة اخيرة على اهتمامك ونتمنى الاستفادة للجميع

أخى الكريم رجولة
مع احترامى الشديد لرايك فانا أرى أن موضوع المتهل فى عرض التمارينهام جدا لان هذة التامرين اصلا لكسر الحاجز النفسى ومشكلة التشنج أساسها الحاجز النفسى هذا وأردت ان ارد لان جدالكم هذا ذكرنى بموقف من صديقتى (عافاها الله)مع الطبيبة فكانت فى اوائل التمرينات واكنت تريد السفر لأمر طارى فطلبت من الطبيبة أن تكتب لها التمرينات كلها مرة واحدة وبالشرح الوافى وتقوم بها هى هناك فرفضت الطبيبة وقالت لها ان هذة التمارين يجب أن تتم بالتتابع واذا عرفتى باقى التمارين يمنك الا تتمهلى لعمل تمرين وتقومين بعمل التمرين الذى يليةأو لا تعطى كل تمرين حقة من الوقتوهذة التامرين اهم مافيها التريث والصبرفأذا عرفتى من اول جلسة التمررين الرابع أو الخامسيمكن ان تشعرى بالخوف أوتتسرعى بعملة مرة واحدة وهذا خطا شديدولذلك تمهلت صديقتى وسافرت بعد انتهاء التمارين الى زوجهاالذى لم يكن يستطيع المجى فى وقت التمارين والحمد لله تم الشفاءواردت ان اوصل لكم رأى الطيبة نفسها وانتهزت فرصة هذا الجدال القائم فأردت أن احسمة برأى الطبيبة ويعلم الله أ ن هذاما اعلمة عن الموضوع ......اللهم بلغت اللهم فأشهد

الاخت بنت النيل
اسمحيلى ان اختلف معكى
فالتمرين الثالث هام جدا جدا جدا

اولا لكسر الحاجز النفسى من الاقتراب من الفتحة فنحن الان نتجول خارجها ونضع ايدينا حولها بكل بساطة وهذا تمهيد للتمرين الرابع

ثانيا هذا التمرين يوسع الفتحة فعلا ولقد رأيت ذلك بعينى مما يمنع الالم فى التمرينين التاليين وبالتالى عند الدخول

ثالثا التمرين يركز على المنطقة السفلى من الفتحة يقوم بتمديدها وكنت قد لاحظت بعد ذلك اثناء الادخال ان تلك المنطقة هى المسئولة عن الالم اثناء الادخال وبهذا التمرين بنحرك الدورة الدموية فيها ونساعدها على التمدد وبالتالى منع الالم

رابعا علمت من صديقاتى المتزوجات ان اثناء الدخول لاول مرة قد يحدث جروح فى تلك المنطقة بسبب الاستعمال الاول لكن بفضل هذا التمرين لم يحدث لى اى جروح اثناء الادخال الاول بل تم الامر بسهوله خاصة مع اتباع تعليمات الدخول التى اخبرتنى بها الدكتورة

اما بالنسبة للتمرين الرابع فانا اخبرت الدكتورة ان عشر مرات كثير خاصة فى المرة الاولى وانى لن استطيع ذلك ولكنها اخبرتنى انى الان مستعدة لهذا التمرين وانى استطيع ذلك بإذن الله وان المشكلة كلها فى المرة الاولى اى ادخال الاصبع لاول مرة لانها تعتبر قفزة الثقة فإذا استطعت ذلك فان الباقى سهل والعدد مهم فى كل المرات حتى فى المرة الاولى لندق على الحديد وهو ساخن و قيام الزوج بذلك مهم

وكلامها صحيح 100%

فانا واحدة من الاخوات كانت مجرد فكرة ادخال اى شئ وخاصة اصبعى تصيبنى بالرعب و لم اكن اتصور ان افعلها يوما ما وكما قلت سابقا انى لو كنت اعلم ان التمارين تنتهى بذلك لما قمت بها اساسا ولقد طلبت منى سابقا دكتورة امراض النساء الخاصة بى ادخال الاصبع لحل المشكلة ولكنى فشلت تماما حتى عندما حاولت هى ادخال اصبعها للكشف شعرت بالالم وبكيت ورفضت ذلك

وبالفعل كانت اول مرة صعبة جدا على و لكن بعد كدة اصبح الامر سهل خاصة فى وجود الفازلين وخاصة انى لم اشعر بالام ولان الحاجز النفسى تجاة الفتحة تزعزع بفضل التمرين الثالث

يا اخواتى لا يمكن ان تكون حالتكن اصعب من حالتى فانا استمريت على هذا الحال لمدة 3 سنوات لا استطيع حتى الاقتراب بأصبعى من الفتحة من الخارج
ولكنى استطعت بحمد الله القيام بالتمارين كلها والشفاء خلال 3 اسابيع فقط لكن بشرط تنفيذ التمارين حرفييييييييا

الا هل بلغت الهم فاشهد

مرحباا


يعطيك العافيه

وانا متابعة معاك


تحياتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:أفتقد أختي (لما بابا ينام)...أين أنتي أخية؟......
أختي برنسس:بارك الله فيك وأود اخبارك انني في فترة عذر...سأباشر التمرينين الاخيرين مع رجوع زوجي باذن الله ...دعواتكم لي بتمام الامر خلال هذه الفترة...

سؤال


التمرين الرابع ... اقوم بعمل وضع الفازلين عشر مرات باليوم ......!!!!!!

الدنيا كلها بتصير فازلين



وهل ممكن استبدال الفازلين بالـ ky مثلاً


وياريت اختي برنسس تكتبين التمرين الاخير

خوفاً من اغلاق الموضوع

ومشكوره

تحياتي