يااختي العزيزه اناماعندي خبره في هالمواضيع لكن اللي اعرفه ان المراة لازم تهتم في دورتها يعني اهم شي ماتحسي بالجوع وقتها يعني اذا تسوي رجيم وقفيه وابتعدي عن الاكلات اللزجه مثل الملوخيه الباميا البصل الاخضر الشمام او الهندوه والبطيخ ابتعدي عن الحوامض عموما لابأس باكل برتقاله في اليوم ولكن بعد الشبع الايس كريم الجوامد عموما عدم تعريض القدمين للماء البارد او المشي حافيه القدمين على البلاط اوالسارميك او الرخام وعدم الاستحمام كثيرا او اخذ دش مهبلي وعدم سحب الاشياء الثقيله وهذا لايمنع من الحركه والعمل بالعكس اعملي الاشياء السهله وتحركي ولكن لاتجهدي نفسك فوق طاقتها وابتعدي عن المشروبات الغازيه