يعطيج الف عااااااااااااااااااافيه


بس الى فيها فقر دم والمعده بيحرقها وبحرق اعصابها


مافى الا التغذيه الصحيحه والمداومه على الرياضه وشرب الماء بكثره


وثانكس

__________________

الحائره اختي يجب ان تريحين جسمج لكي يتقبل البرنامج الثاني كذا حتعبين نطري اسبوع وبعدين ابتدي فيه

ومبروووووووووووووووووووووووووووك الف


اما الي فيها فقر دم انصحها بئكل الخضار والابتعاد عن الاكل المتبل لضع معدتها مما يسبب الم شديد


كل الشكر لمروووركم


مبرووووووووووووك

سلااام

مايهزك



اي استفسار حاضرين

سلاام

__________________

اخي انا راح ابدي في الرجيم يوم الاثنين لان بصراحه عندنا مناسبه بعد شهر
وراح ابلغك بالنتايج
مشكوووووووووووووووووووور

الله يوفقج والعفوو بس اخاف من المضاعفاات

ربي يوفقج اختي

__________________

مشكور يا اخ ما يهزك ولكن لي سؤال بالنسبة للبرنامج الثاني اذا حصل جوع بين الوجبات هل استطيع ان اكل شيء معين وشكرا لك

صبحك الله بالخير أخوي ..
صراحة من بديت البرنامج الثاني وأنا ماشية علية مظبوط ..
بس اليوم سويت حركة مو حلوة.. اشتريت قبل شوي بيتزا من المخبز لاخواني بس يوم رديت البيت
ما تحملت الريحة...... وما كنت فطرت ،، قلت باخذ قطعة صغيرة أتذوقها.. بس أووووف ما قدرت
وكملتها كلها .. هي موب وايد كبيرة بس حاسة بالذنب وأخاف النظام يكون اخترب ..
وايش رأيك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

__________________

اين انت يا اخ ما يهزك ارجوك ان ترد علي لاني انوي ان ابدا في الريجيم الثاني وسؤال ايضا مثلا هل استطيع ان ابدل بين الوجبات اي وجبة الغذاء تكون فطور او تكون عشاء والعشاء مكان الغذاء هل يصح وشكرررررررررررررررررررررررررا

اخي لاتخاف انا جربت رجيم اقسى من كذا وعادي مشيت
واذا حسيت بأي شي بوقف

ومشكوووووووور

اسف لتئخري


بالنسبه للاخوات الذين يسئلون عن البرنامج الثاني رجااااااااااااء تام الي بيستعمل البرنامج يطبق كل مافيه بالضبط عشان لا يختلف الجدول ويكون مافيه فايده استعملوو البرنامج بحذافييييييييييره اخواني واخوتي


اما الاخ الي يسئل عن تبديل مكان ا الوجبات الاولى بالثانيه ..... انا اقووول له لا لا لا تحمل تبدي صنف من الاصنااااف لكي يسري مفعول النضام..



اما للئخت الورده السوداء حذاااااااااااري من تنويع اصناف الغذاء لكي يري الجدول بحذافيره


وبتاتا ان جعتي اشربي ماي ونامي لين الوقت المحدد للفطووور او العشاء




سلااااااااااااااااام


اسف لتئخري اي استفسار انا حاضر كل الشكر لكم اخواني واخواتي لمروووركم ولسعه صدركم الرحب



الحائره العفوو بالتوفيق


سلااام

__________________

مرحبا .........................عندي سؤال عندما اسوي هذة البرنامج يروح الكرش .......................ز اذا يروح علي طول بسوي واعمل المستحيل وشكرا