طريقة عمل سوتيه التفاح والكمثرى - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

حلويات حلويات بأنواعها المشاركة للنساء فقط

موضوع مغلق
قديم 22-10-2005, 06:43 PM
  #1
احلى غرام
قلب المنتدى النابض
 الصورة الرمزية احلى غرام
تاريخ التسجيل: Aug 2005
المشاركات: 1,979
احلى غرام غير متصل  
طريقة عمل سوتيه التفاح والكمثرى

طريقة عمل سوتيه التفاح والكمثرى


* وجبة صحية من أطباق الحلو (الفاكهة):
* المقادير:

ملعقتان صغيرتان زبد غير مملح أو سمن نباتى
ثمرتان تفاح مقطع إلى شرائح
4 ثمرات كمثرى مقطعة إلى شرائح
1/2 ملعقة صغيرة فلفل حلو
1/2 ملعقة صغيرة بشر ليمون
1/8 ملعقة صغيرة
ملح (اختيارى)
1/8 ملعقة صغيرة فلفل

* الطريقة:

- يصهر الزبد فى إناء فوق نار متوسطة الحرارة.
- يشوح التفاح لمدة دقيقتين مع التقليب المستمر.
- تضاف الكمثرى وتشوح لمدة دقيقتين إضافيتين.
- تضاف باقى المكونات مع التقليب لمدة ثلاث دقائق أو حتى تنضج الفاكهة.

* القيمة الغذائية/المقدار:


السعرات الحرارية = 152
السعرات الحرارية المستمدة من الدهون = 35%
الدهون = 6.4 جم
الكوليسترول = 16 ملجم
البروتينات = ى9. جم
الكربوهيدرات = 26.1 جم
الألياف = 6.9 جم
الصوديوم = 1 ملجم
السكريات = 18.6 جم





بالهناااااااااااااااااء والعاااااااااااااافيه
__________________
قديم 22-10-2005, 11:28 PM
  #2
ألب أرسلان
قلب المنتدى النابض
 الصورة الرمزية ألب أرسلان
تاريخ التسجيل: Jun 2005
المشاركات: 5,206
ألب أرسلان غير متصل  
مشكووورة اختي الكريمة ،،

والله يعطيك العافية ،،

وتقبلي فائق احترااامي...
قديم 23-10-2005, 12:07 AM
  #3
احلى غرام
قلب المنتدى النابض
 الصورة الرمزية احلى غرام
تاريخ التسجيل: Aug 2005
المشاركات: 1,979
احلى غرام غير متصل  
اسعدني مرورك الطيب اخي ادميني
بارك الله فيك
__________________
قديم 23-10-2005, 03:10 AM
  #4
ملاااك
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية ملاااك
تاريخ التسجيل: Mar 2005
المشاركات: 3,176
ملاااك غير متصل  
شكرا لك
الله يعطيك العافية
قديم 23-10-2005, 12:25 PM
  #5
احمد شوبير
من كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Dec 2003
المشاركات: 9,213
احمد شوبير غير متصل  
اختى الكريمه : احلى غرام


تسلم ايدنك على الوصفه الللذيذة



ونتظر ابداعتك فى المطبخ غرام

تحياتى وتقديرى
__________________
لا يوجد شىء اسمه صعب ، ولا يوجد شىء اسمه مستحيل ... نحن من نصنع الصعب والمستحيل
قديم 23-10-2005, 02:10 PM
  #6
alhanoof
شمعة المنتدى التى لاتنطفئ
 الصورة الرمزية alhanoof
تاريخ التسجيل: Jan 2004
المشاركات: 4,250
alhanoof غير متصل  
hi

جزاك الله الف خير ياحبيبتي
قديم 23-10-2005, 06:25 PM
  #7
احلى غرام
قلب المنتدى النابض
 الصورة الرمزية احلى غرام
تاريخ التسجيل: Aug 2005
المشاركات: 1,979
احلى غرام غير متصل  
شكرا لكي يا عزيزتي الحبوبه هانوفه
جزاكي الله الف خير
__________________
موضوع مغلق

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:07 PM.


images