السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


هذه الأغذية ستجعل منكم أقوياء وأصحاء ان شاءالله وينصح بالتركيز عليها قبل الزواج بشهر : -

* ينصح في الصباح وعلى الريق بأخذ ملعقة عسل ويفضل أن يكون عسل سدر حضرمي من محل موثوق وعلى فكرة هذا النوع يكون غالي شوي الكيلو بـ 400 ريال تقريباً ( مائة دولار )
وجبة الافطار

* يفضل تناول وجبة الافطار بشكل طبيعي فمن الخطأ اهمال هذه الوجبة الأساسية فالافطار يفضل أن يشتمل على أحد الأساسيات ذات القيم الغذائية مثل ( البيض , الكبدة , التقاطيع , الأجبان مع الجرجير , الفول مع البصل الأخضر , العسل الأسود مع الفطير , المعصوب , وكذلك التركيز على أكل الزيتون ولا ننسى أن نضع صحن من الخضروات الطازجة يشتمل على الطماطم والخيار والخس والجرجير ....الخ ) طبعاً مو في يوم واحد نفطر كل هذا ولكن نوزع الأطعمة السابقة على أيام الأسبوع .
وجبة الغداء

* هناك بعض الأطعمة أنصح بها مثل ( الزغاليل ) ولمن لا يعرفه فهو الحمام ويباع في المتاجر الكبرى في قسم اللحوم والدجاج فيفضل أن يتم حشوه بالبرغل أو الفريك ومن ثم يوضع في الفرن مع تقطيع حلقات من البصل والطماطم عليه , وكذلك ينصح بتناول المقادم أو الكوارع كما يسميها الاخوان في مصر , بالاضافة للحوم العادية الضأني والبقري بالاضافة للايدمات العادية البامية والملوخية والفاصوليا
وجبة العشاء

* يفضل تناول الأسماك والمأكولات البحرية عموماً , وكذلك يمكننا أن نتناول الاشياء المذكورة في وجبتي الافطار والغداء بالاضافة لصحن من السلطة أو التبولة أو الفتوش

بين الوجبات

* ينصح تناول الفواكه بين الوجبات الرئيسية فنحن في موسم الصيف تتوفر فيه جميع أنواع الفواكه وأخص بالذكر ( المانجو والخربز أو الشمام وكذلك البطيخ ) , وكذلك ينصح بتناول المكسرات كاللوز والجوز والكاجو , ويا حبذا التمر وأخص نوع البرحي مع كوب من اللبن

*ولمن يسأل عن العصيرات الطازجة فأفضل عصير في هذه الفترة هو عصير الجزر .

* ينصح بالابتعاد عن تناول الأطعمة الغير مفيدة كالبرغر والوجبات السريعة

* يفضل التقليل من التدخين قدر الامكان ولمن تركه يكون أفضل والأمر ينطبق على المعسل والشيشة

* ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة لا تقل عن ربع ساعة .


وبكذا ستكون جاهز ان شاءالله وانت مطمئن للدخول لعالم الزوجية

جــــــــــــــزاك الــاـــه الـــــــــــــــــف خـــــــــــــــير

هذا يبيله ووووقت وصبر

.
.
.
شكراً نوكيا. ..

__________________

نشكرك على المرور وان شاءالله تكون استفدت من الموضوع

بالفعل أتفق معك بالاضافة الى استمرارية ويا هلا

المشكله ماعاد فيه وقت ....


باقي اقل من 40 ساعه على زواجي !!!

مبروك يا عابر ....
اكيد الان ساعات معدودة لان ردك من امس ..

بشر ...
طبقت الاكلات ( الرجل الحديدي )

الزغاليل أخي الكريم تطبخ مسلوقة مع الماء والفريكة المطحونة مع قليل من البهارات المشكلة مع ملاحظة عدم زيادة المرق أو الماء كثيرا لأن مفعول الزغاليل المضاعف يكمن في المرقة وأفضل شيء هو آخر شيء تبقى من المرق في الطنجرة حيث يتجمع الدسم الأصفر والمتكون من طهي الزغاليل في الأسفل ويواجه المرء بعض الصعوبة في شربه بسبب الدسم الشديد والذي يمنح طاقة ممتازة

---

مشاركتك جدا مفيده.. جزاك الله كل الخير

__________________

اللهم إجمعنا وزوجاتنا في الدنيا على خير.. وفي الآخرة على خير إن شاء الله في الجنة... وأرزقنا بالذرية الصالحة التي تشهد بأنك الله الذي لا إلــه إلا أنت رب العالمين وتشهد بأن محمدا عبدك ورسولك....آميــــــــن.