|
|
19-05-2012, 04:29 PM
19-05-2012, 04:52 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سأرحل يوماً
السلام فوفو ... ممكن أدخل معاكم بالمسابقة ...
بس من البدايه رح أقولكم أنا أحب الأكل .. وماأقدر أمنع نفسي عن الأكلات اللي أحبها ... لكن أشارك معاكم بالرياضة ... أنا أما رس الرياضه 3 ساعات باليوم ... بالاضافة الى شرب السوائل وشاي الأعشاب والشاي الأحمر والعصير والمـــــاء أبدأ يومي بشرب كوب مرامية + بردقوش ... وبعدها أمشي ساعه كامله وببعدها أفطر وآكل زي ماأحب ... وبعد الفطور أرتاح شوي واجلس اتصفح النت وأشرب مويه وسوائل ... والظهر أروح أمشي نص ساعه وبعدها أتغدى وآكل زي ماأبغى وبعدها أروح أنام أصحى الساعه 5 أصلي العصر وأشرب قهوة مع شوكلت (قطعه صغيره ) وأروح تمارين مكثثثثثثفه لكل عضلات الجسم مدة ساعه كامله وبالعشا اعمل شوربه روبيان أو شوفان ( على حسب الموجود ) وأمشي ربع ساعه كذا أو بالكثير نص ساعه علشان ماأجوع وأرتاح وأطل ماسكه حالي عن الاكل الى ماأنام ... |
والرياضه الي تعملينها روعه خليكي عليها ماشاء الله عليكي رائعه
19-05-2012, 04:59 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فوفو
هلا حبيبتي طبعا تقدرين تدخلين من غير سؤال
حياك الله لك عندي نوع من الرجيم مثل ما تحبين تكلين فيه كل الي تبيه بس؟؟؟؟ تشربيت 3 كاسات ماء قبل الاكل مباشره وبعد الاكل كاستين وعلى قدر استطاعتك اي اشي تبين تكلينه تعملي كذا الماء تحسسك بالشبع وزنك ينقص ونفس الوقت تحرقين دهون وش رأيك ؟؟ والرياضه الي تعملينها روعه خليكي عليها ماشاء الله عليكي رائعه |
20-05-2012, 12:20 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سأرحل يوماً
شكرا حبيبتي .. وأوعدك وعــــــد راح أشرب 3 كاسات ماء قبل الاكل مباشره وبعد الاكل كاستين بإذن الله ...
يلا بروح أبدا رياضتي .... |
26-05-2012, 06:42 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سأرحل يوماً
السلام فوفو ... ممكن أدخل معاكم بالمسابقة ...
بس من البدايه رح أقولكم أنا أحب الأكل .. وماأقدر أمنع نفسي عن الأكلات اللي أحبها ... لكن أشارك معاكم بالرياضة ... أنا أما رس الرياضه 3 ساعات باليوم ... بالاضافة الى شرب السوائل وشاي الأعشاب والشاي الأحمر والعصير والمـــــاء أبدأ يومي بشرب كوب مرامية + بردقوش ... وبعدها أمشي ساعه كامله وببعدها أفطر وآكل زي ماأحب ... وبعد الفطور أرتاح شوي واجلس اتصفح النت وأشرب مويه وسوائل ... والظهر أروح أمشي نص ساعه وبعدها أتغدى وآكل زي ماأبغى وبعدها أروح أنام أصحى الساعه 5 أصلي العصر وأشرب قهوة مع شوكلت (قطعه صغيره ) وأروح تمارين مكثثثثثثفه لكل عضلات الجسم مدة ساعه كامله وبالعشا اعمل شوربه روبيان أو شوفان ( على حسب الموجود ) وأمشي ربع ساعه كذا أو بالكثير نص ساعه علشان ماأجوع وأرتاح وأطل ماسكه حالي عن الاكل الى ماأنام ... |
19-05-2012, 04:32 PM
19-05-2012, 04:54 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سأرحل يوماً
نسيت أقولك طولي 168
وزني متذبذب مايعطيني قراءة ثابته لكن وزنت الاسبوع اللي فات وأنا صايمه طلع 72 هدفي أوصل : 60 |
20-05-2012, 01:20 AM
20-05-2012, 02:10 AM
20-05-2012, 05:04 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة افهمني تملكني
اهلين حبيبتي فوفو انا متابعه معاك
وبصراحه اناالحين عند اهل زوجي فما اقدر اتقيد بالرجيم تبعك والحمدلله امأحب اطول في الاكل على طول اشبع يعني مايحتاج ااسوي رجيم فقط احتاح لممارسة الرياصه وعجبتني الرياضه اللي تمارسها الاخت نوره. قالت اسماءها وبحثت في القوقل بس مع الاسف النت عندي بطئ والشبكه تختفي وان شاء راح انتظم على الرياضه افضل شئ وعساك على القوه فوفو متابعين معاك |
النت مشكله 
ان شاء الله ترجعي عن قريب
| مواقع النشر |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض المتطور