لا لا لا عملييييييييه من بدايت الاسبوع ومافي يوم راحه وله يخترب النضام

واتبعي الي فيه واي شي يدخل غير الي في البرنامج يخترب البرنامج


وبالتوفيق

__________________

يالله أنا بعد معكم حابة أنزل 6 كيلو بس مانبي برنامج الرجيم يكون قاسي وزني 78

العطوفه اختي

هناك برنامجين

دخلي وشوفي في واحد بوشهر ينزل على فترات

وفي واحد بو اسبوعين الرجيم قاسي لكنه مفيد ونتايجه مضموونه

بالتوفيق اي استفسار من الاخوه والاخوات حاضرين

سلااااااااااام

وبالتوفيق

__________________

الاخ ما يهزم ارجو الاجابة عن اسئلتي انا وزني 79 وطولي 157 واريد ان انزل من وزني 15 البرنامج الثاني ينفع لي وسؤالي الثاني هل اقدر ان اشرب شاي اوقهوة بسكر دايت قليل واذا نزل وزني هل يرجع بسرعة ام ماذا ارجو الاجابة بسرعة وشكرا لك

اين انت يا اخ ما يهزك

اسف لتئخري اخيتي لم الاحض

اما بالنسبه للبرنامج الثاني افضل بحسب تجربتي

والدايت او بدون سكر افضل مو مشكله


ولكن الجدول الثاني يجب ان تطبقي بكل مافيه ولا تزيدي ولا تنقصي من اكل او شرب ثاني

الماء ضروري واحسن.....


اما الوزن يرجع بسرعه يعتمد على شهيتك


ان رجعتي مثل قبل ولا في شي ممنووع او دون رياضه معهوده قد يرجع بعد عدت شهووور

وان عرفتي كيف تتحكمين راح يبقى على شكله

واسف على التئخير واي سوال

حاظر

وبالتوفيق اخواتي واخواني


سلااااااااااام

__________________

وزنت توووووووووووني ونقصت3كيلو ونصف
صار المجموع 7كيلوووووووووو :14:
الحين وزني 72كيلو وطول 160
ابقى انزل من وزني 12كيلو
ناويه اسوي الرجيم الثاني بس باخذ راحه يومين وش رايك اخي؟؟؟

ماشاء الله أخي الحمدلله مشيت على الريجيم الثاني واليوم الحين الرابع ونزلت 2 كيلو
مشكور أخي وان شاء الله نواصل

__________________

مبروووووووووووووووووووووووووووووك لكل من قثاره والحايره

مبروووووووووووووووووووووووووووووووووك واصلي فيه قثاره


اما انتي الحائره لا لا لا لا اصبري اسبوع وبعدين ابتدي فيه وقولي لي

بس حافضي على الوزن الي الحين اوكي

ومبروووووووووك

__________________

اخوووووووووي الله يبارك فيك :14:
اسبوووووووع وايد
انا عندي عادي ابتدي بالرجيم يوم الاثنين متحمسه