اشكركم حبايبي كلكم بدون استثناء
الله يطول بعمركم ويخليكم لي ولايحرمني من نصايحكم صدقوني انا على وشك بس خوفي لا تصير لي اي مشكلة وارجع له محتاجة لظروف مناسبة قدامنا مشكلة انا وزوجي بخصوص وضعي معه واهله وكذا اعذورني مابي اذكرها
ابي بس اتعدى هالمرحلة ولا شرايكم ؟
ابطله في عز مشاكلي اخاف افصل او يطلع من لساني اي شى وسخ
امس من قريت ردودكم بغيت اقوم اكسر باكيت وفكر اني الصباح اصحى زي المجنونة ادور القهوة والزقارة
وباليل اخذ منوم عشان انتم عارفين صعب انام باليل وخاصا لو زوجي مب عندي اقوم دايخة الصباح الشى الثاني زوجي مايخلص عمله الا 8 باليل يعني طول النهار لوحدي غير اليوم الي مايجيني فيه
احترت وش اسوي يبغالي فترة نقاهة اسافر فيها مدري الحل

أفا ياحور

أنتِ باقي مابطلتي

إلا يستحق الله سبحانه وتعالى منك أن تتوبي إليه

إن كنتِ تحبين الله جل جلاله بطلي عشانه

لاتجعلين عراقيل في طريقك

تقولين .. ماأقدر .. أقوم زي المجنونة .. عندي ظروف وأزمات

ومن قال لك إذا بطلتيه أنك سوف ترجعين له

لا لا لا

إن شاء الله ماحترجعين له


يلا ..

أفرِحي حبيبك بتوبتك

حبيبتي لما تصير مشكلة وتصيري بدك ترجعي تدخني لوقتها الله بفرجها يعني بطلي الاول بعدين لكل حادث حديث وماتتوقعي البلا قبل وقوعه

وبرمجي نفسك انك ماحترجعي
الانسان حسب كلامه مع حاله وذاته ضلك قولي لا ماحرجع لا ماحدخن
ان شاءالله تبطليه للابد بلاش قرف صدقيني قرررررررررررفففففففففففففففففففف وعمرك متصيري lady الا لو بطلتيه شو معملتي شو مشريتي شو ملبستي ينقصك شيئ مهم جدا ........ بطليه والا ناكلك باسناننا

__________________

ان شاء الله يالرسمي يخليك ربيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي
الرسمي تعتقد اني بعيش سعيدة بدون هالقرف ؟
يالله ياحلو الحياة بدون ادمان يالرسمي
تدري...ولا مادري وش اقولك كلامك اثر فيني

حاضر حبيبتي فديتك وفديت سنونك

هل تركتي الدخان أم لا ؟؟

أن لم تكوني قد تركتيه بعد فقومي الآن
















الأن الآن



وكسري بكت الدخان وألقي به في الزبالة مع الولاعه




ثم توضأي وصلي واركني إلى الله مفرج الكربات وقاضي الحاجات

واسأليه ان يقبل توبتك ويعينك على نفسك والشيطان

اسكبي دموعك الحرى بين يديه واسأليه أن يقوي إيمانك وأن يخسئ شيطانك

ثم اعزمي بصدق وإصرار على عدم العودة وتوكلي على الله



بعد ذلك عودي إلينا لتبشرينا بتركه لنبارك لك وندعوا لك بالثبات

هيا قومي الآن ولا تتأخري فآفة التوبة التسويف

موفقة

__________________

[استغفرالله وأتوب اليه.]

حبيبتي

اشغلي وقتك
بتصفح النت

سغل البيت
تنظيف البيت
حددي غرفه ونظيفيها من والئ

اشتغلي بلمطبخ
اطبخي اكلات جديده وكوني مبدعه
اقرئي قران
زوري احد من الجيران والاقارب
اطلعي انتي وزوجك مشؤار
انزلي السؤق
تمشي بيء مكان
تقهوي وحلي العصر
استحمي ؤقت ضيقك واستغفري ربك تحممي بمويه بارررده لاجل اعصابك
اذا تهاوشتي انتي وزوجك واعصابك تعبانه قؤلي نتناقش بعد هدوء اعصابك واعصابي
واطلعي واذا هديتي رؤحي ناقشيه مو تناقشؤا والحديد حامي

ابتعدي عن شراء الدخان
اقطعيه عن البيت

استبدليه باكله تحبينها
الرياضه ثم الرياضه مثلا الجريء
والسباحه وغيرها
اشتركي بنادي بؤقت غياب زوجك.

اختي ؤالله عندك مشاغل تقدري تهيئيها بؤقت غيابه!

انتي بس ابدئي بتركهه وحنا مابنخذلك اذا حسيتي بترجعين له ارجعي ؤاقري مواضيعك عن الدخان وشؤفي الردود فهي تقؤي عزمك .

ترئ بيجيء يؤم وزوجك يشتاق للاطفال .....!
وانتي لم تقلعي عن التدخين ...!متئ تقلعبي اذا صرتي حامل يعني....!

مابتقدري اتحداك بتموتي ولا تتركينه ...!
حبيبتي الحقي عمرك قبل ما يجي صحتك شيء ...
ترئ 3 من اقاربي جاهم بلاؤي من
واحد سرطان بللسان واحد بلرئه
واحد بلراس

وما تركوه الا بعد علالالالالالالاج طؤيل استمر سنوات
وواحد منهم للاسف مااااااااااااااااااااات ......
الله يرحم موتئ المسلمين.

السلام عليكم

مرحباً حور

تقدري توقفي التدخين بالتأثير على السلوك: يعني غيري العادات اللي ترتبط في ذهنك بالتدخين. فلو كنتي مثلاً تدخني مع القهوة استبدليها ا بالشاى . لو متعودة تجلسي في مكان معين مثل كنبة محددة او غرفة محدةة بس تدخني . لما
تحسي برغبة للدخان ما تجلسي فيها وقومي من هالمكان

لو متعودة بس تضايقي تدخني جربي بس تضايقي تروحي بأقصى سرعة تتوضي وتشربي كمية كبيرة من الماء لان الماء يطفئ الغضب غيري غيري كل شي

توقيف الدخان يعني تغيير كل العادات اللي كانت مرتبطة بيه اوجدي بدائل لكل شئ مرتبط بالدخان والاهم الاهم اوجدي بدائل لتنفيس ضيقك وغضبك بدل ما تنفسيها باسجائر الحارقة

لو عندك الة رياضية اول ما تحسي بضيق شديد وغضب عارم العبي عليها بكل ما تملكي من قوة فرغي كل طاقتك بالالة وافضل شي السير الكهربائي الى ان تهدي مع شرب الماء والوضوء ولازم تعرفي ان حاجتك للتدخين تبدأ بارسال الافكار منك للدماغ وهو يطلبه يعني ما تفكري فيه وخلي فكرك مرتبط دائماً بأن يكون عملك كله فيما يرضي الله . صدقيني ياحور مافي احد يعلم متى ساعته فكري لو قبضت روحك عسى عمرك طويل يارب بس فكري لو صار وانتي تدخني والسيجارة بيدك لازم تفكر في هالشي

بعدين صلاة الخمس فروض في اوقاتها مجرد من يتم الاذان الا وانتي على سجادتك ولان الفروض الوقت اللي بينها قصير نوعا ما وكلها ورا بعض فما راح يعطيك فرصة تدخني بين الفروض وهيخليك عالطول على وضوء

يارب اكون فدتك واعطيتك طريق لوقف التدخين وربي يفرجها عليك يارب

اعتقد ومن خلال تجربتي ان ما يساعد على ترك التدخين هو ادخال امور جديدة في الحياة ( جو جديد ) وفترة نقاهة ..

وبالتوفيق على تركه ...