مبتعثة استمري وانا بستمر وما بنيأس ان شاء الله ..
مرة قريت ان الوزن يمر بمرحلة ثبات بس مع الاستمرار بينزل فجأة بقوة . ياارب بس قبل ماتبرد العزيمة .. 😩

مستمره ياقلبو
على امل انه يصير له نزول سريع
عارفه ليش مستغربه لاني ماوصلت لمرحله يثبت فيها
عاده يثبت باقل من هالوزن
ولكن مستمره الحمدلله
بحاول اخفف اكثر هاليومين
وازيد المشي شويتين
و الحمدلله يارب

صورة للتفاؤل 😍😍




قدمت اشارة الميزان وسار وزني كذا 😂

__________________


سبحانك اللهم وبحمدك، أشهد أن لا إله إلا أنت، أستغفرك وأتوب إليك

ههههههههههههه حبيت ..
طيب واللي ميزانها إلكتروني؟ ترفع رجل؟ 😅

خلي بنتك توزن 😁



مين الشطورة الي اشترت ملابس للعيد اصغر من مقاسها قبل 👌👌 انا لين دحين مااشتريت لبس العيد على امل انحف 😰

__________________


سبحانك اللهم وبحمدك، أشهد أن لا إله إلا أنت، أستغفرك وأتوب إليك

سلامات يا حلوات
من اسبوع كان عنا كتير شوب ما مشيت ابدا
اليوم مشيت لانو كان الطقس بارد
والحمدلله نزلت تلاتة كيلو والخير لقدام
بالنسبة لثبات الوزن لازم نحسب الكالوري ئديش بحاجة جسمنا وئديش بنحرك وعلى هالاساس بتحكم بوزنا

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه

مين استخدمت مشد آن شيري .. ليا كم احاول البسو .. مرررا متعب ماقدرت البسو بنفسي 😳

__________________


سبحانك اللهم وبحمدك، أشهد أن لا إله إلا أنت، أستغفرك وأتوب إليك

ولا مرة استعملته حبيبتي كوين
ان شاءالله حدا بيفيدك
بس بسمع انو المشد ابدا ما منيج للجسم ما بعرف شو صحة هالكلام

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه

انا بعد مستمره على المشي الحمدلله
والتخفيف
كنت اتمنى اعمل رياضه اثقال اشد الجسم اكثر
لكن بنتظر شوي شهر كمان

البسي بناطيل ضيقه اقل من وزنك على طول بتحسي بالشبع
وقبل الاكل اشربي مويه بيقلل أكلك ..

هذه طريقتي اذا حسّيت بأتخن ، يعني مااسويها على طول

المهم انا حامل ماني معاكم 😜😜اكل ع كيفي 👻😅

__________________