صباح الخير يارشيقات !!

أتمنى الجميع بخير ..

قست وزني البارحة أتاني إحباط مو راضي يتغير 53 ثابت !! كنت حكسر الميزان بعدها تذكرت كلمة ماما قالت في مرة انتبهي ياسر تكسري حاجة وإلا .......( لغة التهديد)

ولا أعمل رياضة كذلك !!

..سأحاول اليوم صباحاً ألعب عالسير ربع ساعة بس يكون خفيف دون أن يأثر على قدمي وأفطر فطور جيداً ..!

سأبدأ بملعقة عسل وتمر وماء زمزم

أرواق كيف اليانسون معاكِ ..لما شربته بالليل تذكرتك !!

صباح الخير
جدا الأجواء جميله وتشرح الصدر
ودي أمشي كثير
وزني مع الأسف نزل شوي اتوقع الحين أقل من الستين

تمنياتي للجميع التوفيق
فوفو. العمريه لكم وحشه خصوصا العمريه لك فقده من زمان يإرب تكونين بخير وحشتينا كثييير ياعسل

بس طلي علينا نشوف معرفك وبس عشان نتطمن
في أمان الله

مســـــــــــــــــــــااااياااا للحلوات الرشيقات

بداية عااقبوووني .. أستاهل
كم يوم ما مشيت على الآلة ..


سرسووورة .. أسعدتني رسالتكِ جدا يا غاليتي
لكن لم أستطع الرد عليها لأني مو مشرفة وهيك يعني
المهم .. يا عزيزة أنا بخير والحمدلله
لكن الدوام أشغلني نوعا ما ..
اليانسون من فترة ما شربته .. عشان كذا أقولك أستحق العقاب
بالنسبة لرجلك يا بنت الحلال نحن نباك تطيبين تروحين
تركبين فوق الدرج
يمكن تطلعين بالحوش (فناء المنزل) وتمشي مشي خفيف
خصوصا الجو ألحين ما شاء الله حلووو
أهم شي طعامك عزيزتي حاولي تلتزمين بالتنويع عشان تاخذين
جرعات الأدوية بالوقت الصحيح .. أزعل عليك إن ما التزمتي به
ما تهمنا إلا سلامتك وعافيتك يا الغالية ..
تدرين بالنسبة للرياضة .. أحسني فعلا نفسيا أفضل والحمدلله من رجعت
لها .. حتى أحيانا لما أكون متضايقة على أي شي أروح بالآلة أمشي وأفرغ
شحنات الغضب هناك
فعلا اللي ما جرب الرياضة ما يحس بحلاوتها إلا من يبدي فيها ..
وإن شاء الله تتعافين وترجعين لها كسابق عهدك .. وإن شاء الله
باكر أرجع لها

__________________

الحاجة ساندرااا (فيس يحذف كشخة ومستحي )

ما شاء الله عليك .. ربي يوفقك .. أيوا كذيه
أباك خليك شاااطرة دوووم واللي يجي من الله
حياه الله .. لأنك الحمدلله أديتي اللي عليك
عاد تدرين أنا ما يقهرني إلا هالأسئلة اللي يتفلسفون
بها .. ويش الصح والأصح
بس إن شاء الله خير عزيزتي ..


دوووووودي .. رووح المساء .. ندوش ..
هاه الدارسين شو مسوين بدراستكم

روح متفائلة الغالية .. أيوا ما شاء الله الجو رائع
بس للأسف نحن ما نقدر نطلع خارج الحوش
نمشي .. تدرين ليش .. ع قولتهم منقود عند العرب
فما عندي حل غير آلة الجري

__________________

أهلاً بالحبيبة أوراق ..

عقاب خمس ساعات عالألة ..أخشى بعدها أن تدعين علي

إذا سير سهلة ..أما دراجة صعبة جداً

وتقولي ياالله هذه انسانة قاسية !!!

صدقتِ الرياضة أحلى شيء وتفرغين كل شحناتك السلبية فيها !! وخاصة لما تكون فيني شحنات غضب أفعل رياضة بقسوة وعنف : (

لاتقلقي أطلع وأنزل درج خلسة !! أنا عنيدة مااسمع الكلام بسرعة ..!

أهلاً بكِ يالحبيبة سعدت ُ بكِ ومساؤكِ فرح يملؤكِ...

خمس ساااعات
هدّي هدّي .. أنا اسمي أوراق مو سر الحياة
أنا بالكاد أمشي نص ساعة عالآلة
بس يلا عشانك فديتك راح أحاول أزيد الوقت
أو بدل المرة باليوم أخليها مرتين

ياااه إنك عنيييدة
خلاص ما عليه امشي عالدرج
بس لا تضغطي ع رجلك كثير .. ربي يعطيك
العافية غاليتي .. ووجودك بين صفحات المنتدى
يسعدني كثيرا .. كوني دائما بالقرب

__________________

أهلاً بالحبيبة لكن عنف حنون جداً

أشكركِ وأسأل الله أن يرزقكِ الذرية الصالحة وأفرح بك ..

وبالنسبة للأكل أن لديّ نظام غدائي من دكتورة نادين الحلبي ..لكن أغلبه أكل : (

ولدي نظام آخر من الدكتور المتابع لحالتي وأغلبه أكل : (

الحمدلله الحلى كثيييير خففت ..وأقتصر هذه الفترة بسكويت أوريو قطعتين الصبح وقطعتين المساء طبعاً مع القهوة رفيقتي وحبيبتي حتى الكابتشينو وهذه الأمور صرت أكرهها ..للأسف الكابتشينو مليء بالدهون ..

وصار موجود قليل الدسم ومنزوع لكن للأسف كله خدع ونفس السعرات التي فيه ..

مثل السكر البني كما قالوا عنه إنه يخسس وأقل سعرة لكن الحقيقة نفس السكر الأبيض واضعين لون فقط ..

وكذلك السكريات كالكندريل وتوربيكانا هذه ليست صحية أبداً أبداً أبداً فهي مضرة مع الزمن وكما أخبرتني الدكتور كل 3 شهور أو 6 شهور تتغير ..هذه السكريات يعتبروها البشر صحية وهي عكس ذلك ..

حتى الرياضة بعد الأكل مباشرة خاطئة جداً تفعل إفتاق ..

وشرب الماء أثناء الأكل هو سبب بروز البطن لدى الكثير ..

وكثير أشياء أُريد أكتبها ..

وأنصحكِ دوماً أقرئي مقالات ودراسات صحية أجنبيه فهي صادقة جداً وصحيحة ..

قبل شهرين في شيء صدمني بصراحة يوتيوب بالفرنسي..الذي فهمته في أكلات نأكلها فيها نسبة من اللحوم المكروه ..بصراحة صدمني جداااااااااا ..اعتمدنا على أكل المعلبات ولجأنا للصناعي وهي السبب في الأمراض ..ماشاء الله أنا مو مقصرة عالصناعي : (

سأبحث عنه وأضعه هنا لكِ لأني لاأذكر اسمه حالياً ...مع إنه الإجانب أغلب أكلهم مقرف لكن دراساتهم تعتبر لحد ما صحيحة ...

ولي عودة بما لدي مما قرأته !!!

ويوفقك يارررب

امرنا لله يااوراق

والحمدلله اني متفائله وماراح تأثر فيني الدرجة < قوية

__________________
أحملُ قلبا بريئاً ك فتاة الرّيف حين تفرح بِحلوى القطنِ الورديّه..
.fg

اهلآ بكل صديقاتي في عالم الرشاقة

صديقتكم الحلوة ساندرا ماشيه على نظام تخسيس خاص فيها طبعا مافي رياضة < مالها خلق

لكن يبدو لي انو النتيجة حلوة والحمدلله

خاصة انو اخواتي بدأو يلاحظوا

بس اقيس وزني متأكده راح انبسط

وزني دحين 58 وشويه

__________________
أحملُ قلبا بريئاً ك فتاة الرّيف حين تفرح بِحلوى القطنِ الورديّه..
.fg

كيلو و300 جرام فقط

هذا الوزن اللي نقص

قمة الإحباط

لكن الحمدلله

بحاول اضغط على نفسي بالرياضة

__________________
أحملُ قلبا بريئاً ك فتاة الرّيف حين تفرح بِحلوى القطنِ الورديّه..
.fg