اهلين أنا زايد وزني كثير من بعد الحمل

رغم قبل الحمل كان زايد بعد


كان 70 وطولي 163 زدت 20 كيلو
مو متجراة أكتب كم صار وزني أنتو احسبوها


ودي انقص 30 كيلو أو على الأقل هالعشرين الي زدتهم

اغلب الناس تنفتح شهيتهم في الحمل أنا كنت عادي مثل قبل الحمل


ومع ذلك زدت 20 كيلو

الان بعد الولادة أحس دوم جوعانه والله يستر

اكلي مخربط لأن نومي مخربط

لكن نظامي امتنع عن الحلويات لاني احبها بشكل موطبيعي
وشريت لي جهاز للخصر لشد ترهلات البطن كل يوم ربع ساعه
وأذا صار عندي وقت امارس رياضة الرقص

رايحة انظم معاكم وبحاول أكتب يومياتي اذا قدرت

لولو حبيبتي انا وانتي نفس الوضع
عمر ابني شهرين
وفعلا مع الرضاعة احساس دائم بالجوع ..

لا تخافي لولو وان شاء الله تقدري تنزلي لان هالزيادة مو من اصل طبيعة جسمك
ولكنها زيادات من بعد الحمل ..

بس سؤالي لي ال 70 اللي كانت قبل الحمل ايش سببها ؟
هل هو تراكم من الولادات السابقة
ولا هو اصلا جسمك ؟

__________________
الحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات

بسم الله ما شاء الله
حياكم الله اخواتي وان شاء الله كلنا نوصل لهدفنا بصحة وسلامة

رمضان كريم على الجميع مقدما
وخلوه شهر عبادة وطاعات
واستغلوه لتخفيف الوجبات
لا تثقلوا بالفطور وحاولوا تكتفوا بكاس ماء على السحور
ربي يتقبل من الجميع


فوفو حبيبتي كيف الدراسة معك ان شاء الله تمام
حبيبتي وصلت رسالتك وردي لك بنفس المكان
ولي عودة ان شاء الله معك


لي عودة بكامل التفاصيل اليومية ان شاء الله
الزهرة الجميلة شو هالشعار وهالاقتراح
الصراحة ابداع يفتح النفس حتى الوحدة تشد الهمة
ان شاء الله يكون من نصيبي في يوم من الايام

يعطيك العافية والله جدا جميل واعجبني كثير


فواكهه ولولوة الصباح
ربي يحمي لكم صغاركم ما شاء الله
ان كنتوا ترضعوا رضاعة طبيعية والطفل مكتفي فيكم فقط
فهذا يساعد على انقاص الوزن الناتج من الحمل خلال ست اشهر ان شاء الله


لي عودة ان شاء الله تعالى
بحفظ الله اخواتي
ويليت انتوا ما تغيبوا طلو علينا ولو مرتين بالاسبوع طمنونا عن اخباركم ونظامكم
بحفظ الله

__________________


سبحان الله و بحمده
عدد خلقه و رضى نفسه
و زنه عرشه و مداد كلماته

~♥¤♥¤♥¤♥~

هلا دودو حبيبتي ما وصلني ردك بس مو مشكله المهم الدراسه على حطت ايدك معلش بعرف مقصره بس والله مو فاضيه ان شاء الله لبعد رمضان ليصحلي ادرس على خير الضيوف لسى عنا لبعد رمضان الله يستر بس دعواتكم حبيبتي والله هلكت

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

اهلين فاكهة أنا وزني أيام الجامعه بين 55 و 58 بعد ماتخرجت مع جلسة البيت تفاجات مرة ان وزني وصل 63

اشتركت بنادي المفروض بعد ماتخلصين رياضة تظلين فترة نص ساعه تقريبا ماتاكلين
أنا اخلص رياضة واكل
المدربة ماوضحت لي هالنقطة ماكانت مهتمة فيني باعتباري رشيقة ووزني مناسب لطولي


فبدل ماانقص صرت أزيد تركت النادي

وتزوجت زوجي يحب المربربة

فضعفت ارادتي قدام مغريات الاكل الي يجيبه


اكلي اكلي وأنا أصلا أحب الاكل وماكنت اقيس وزني
فصار 70

هذا الحمل الأول لي


والحين فهمت مقولة خالتي الي تبي تحمل لازم تسوي رجيم أول

اه حبيبتي افضل رياضه هي insanity مدتها نصف ساعه لكنك تري النتائج خلال 90 يوم فقط
اما اذا تبحثين عن المتعه عليكي بالرقص

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

ايوا انا بصراحه اول كنت استخدم الرقص واليوغا
بس بحثت عن الرياضه هذي الي قلتيها باليويتوب وشفت اجسامهم كلهم بعضلات
شكلها هالرياضه تطلع عضلات =/
انا ابغا رياضه عاديه بدون عضلات بس مجرد شد

__________________
-

مرحبا فوفو وجميع البنات
شكرا يا فوفو على الاستجابة
والان فعلا نعرف كيف نبدأ بدل الضياع بكثرة الصفحات السابقة

بالنسبة لي :
العمر :26 سنة
الطول: 165
الوزن الحالي: 74
ما هي نوع الرياضه المعتاد عليها : لا أمارس أي نوع من الرياضة
نوع نظام التغذيه المتبع(الرجيم): كل اللي مسويتة للان اني ماسكة نفسي عن الاكل
واكل شي بسيط

فوفو انت الريس يا حلو
ولازم تساعدنا
عن نفسي اول مرة ادخل عالم الريجيمات لان هالزيادة كلها جتني بعد الولادة
وزني كان بين 61 كجم الى 63 كجم وهو مناسب جدا لطولي ..
وقبل الزواج كان 55 كجم

لا تنسون أني مرضعة
وابغي انتج كمية حليب تكفي طفلي فديت قلبه وعيونه ..

برايك من وين أبدأ وكيف أبدا ؟

__________________
الحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات

عمري 26
وزني 58 وطولي 161
ودي اصير بين 52-54
مااسوي رياضه بس تسداح
ولاأتوقع بسويها كسوله مرا ممكن أسوي ريجيم بقلة الأكل فقط
إلا إذا شفت الكل يسوي بغار وبسوي أبي أصير ملكة الرشاقة
الأكل ملخبط أحيان أبدل الوجبة بحلى ..

__________________

دوندرمه
ان شاء الله حبيبتي يكون من نصيبك ومن نصيب الجميع
اتوقع نلقى نهايه الاسبوع اكثر من رشيقه ^_^

حبايبي الي يسألو عن رمضان في نفس النظام الي امشي عليه الي هو اللقيمات فيه جزء خاص بشهر رمضان
مره جميل بصراحه انا ماقريته بتركيز بس اخذت فكره عامه كذا على السريع وبدل ماتزيدي في رمضان 3-5 كيلو تنزلي 3-5 كيلو ..
اذا حابين اصور لكم الصفحات وانزلها ماعندي مشكله ^_^

يومي الاول اليوم كان
اممم نقول ماشيه تمام للحين اكلت حوالي 5 لقيمات من الصباح وبقى لي 5 + الوجبه الرئيسيه
والرياضه للاسف لسى مابديت فيها
وين يومياتكم ياحلوين يلا ابدو عشان نستفيد من الاسابيع الباقيه من شهر شعبان

__________________
-