نصيحه


تمارين شد البطن لو تركتيها راح ترجع وبقووووووووووووووه


هذه نصيحة ناس كثير مجربه

__________________
اللهم أغفر لوالدي وارحمهم واجمعني بهم في جنتك

مهمــا أمثــل فرحتـــــي
وأمشـي وأعيـــش بدنيتــي
تبقى ملامـــح بسمتـــي
فيـــها علاااماااات الألـــــــم

انا ما فادني غير المشي ساعه وربع يووميا وتقليل كمية الوجبات الغدائيه

يمكن ان تذهبى الى جيم نسائى وكمان تشربى ماء كثير ولاتسمعى كلام الذى يقال ان الماء تعمل كرش وكمان المفروض وضع شفط البطن على طول عدا وانتى نائمة يعنى بمعدل كل دقيقتان ولا تشربى الماء قبل الاكل مباشرة يمكنك شربها بنصف ساعه ولا تشربى المياه الغازيه

الله يجزاكم خير كلكم ولاحرمكم الله تعالى الأجر...

لكن الكل تقريبا اتفق على المشيء..

وإن شاء الله تعالى راح أمشي ويامعين الصابرين.....



إن كان كمان في تجااااااااااااااااارب قوله إحنا إيش ورانا غير هاالتجااااااارب.....


احترامي لكم ....

التمارين الرياضية تساعد ، كما أن نسأقدم لكم خلطة ناجعة
اكتبو تجيبون شبه ناعمه ونشاء وزيت زيتون
وقليل من الماء تخلطينهم وتنحط على البطن بعدين لمن تنشف تغسل
ويوضع كريم مرطب.والكميه مالها مقدار معين بس يصير خليط متماسك زي الحناء.وسلامتكم

لكن إلا تضر الشبة بالبطن

هل جربتيها يا أختي

__________________

[b]السلام عليكم أخواتي جميعا

هذي اول مره اشارك فيها ارجو من اختنا المصريه تفيدناوش الكرسيه

الكرسية شي ياتى على اشكال كثيرة وهو فى منة على شكل بدله وهو من قماش مصنوع من استرتش0يعنى يمط عندما تلبيسيه فهو يضغط على البطن فاتختفى بعض الشى

الله يعين
بس احب اضيف انه اثناء ممارسة الرياضة ادهني بطنك بزيت مثل زيت اللوز او اي شي عشان ماتتمزق بشرة البطن وتبقى لينة

ولا اظن انو في حل للترهلات ممكن تفاديها قبل لا تحدث لكن بعد مااظن في حل
والله اعلم