|
|
14-03-2007, 04:41 AM
14-03-2007, 06:46 AM
الرياضة هلكني شوي..
..
..على كل هدفي إني أوصل 53
..
14-03-2007, 07:50 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Wingz_of_Hope
السلام عليكم و يسعد مساء الجميع.. الصراحة أنا كنت نايمة الرياضة هلكني شوي..اليوم بديت عن جد بدون غش ..وزني 64 و طولي 158 ..بس شاكة بالميزان شكلي أنحف بكتير ..على كل هدفي إني أوصل 53اللي قاهرني قبل عدة أشهر كنت 58 كيلو و نصحت عند سفري بس لست مقتنعة ب 64 ..الهمة ستبقى |
ممتاز لانه يحرق سعرات حراريه بس حبيبتي انتبهي من الاماكن الي يكون فيها رجال ترى الاماكن ملئيه بالرجاجيل
14-03-2007, 08:20 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتحي الباب
هلا حبيبتي يا الله نبي همه ترى وزنك تقريبا نفس وزني انا زياده عنك كيلو بس اطول منك ب2 سم
الله يوفقك انت حبيبتي تروحين الجم ممتاز لانه يحرق سعرات حراريه بس حبيبتي انتبهي من الاماكن الي يكون فيها رجال ترى الاماكن ملئيه بالرجاجيل بالذات الجمات الله يوفقك وتنحفين ان شاء الله في امان الله |
بس جد نشاااط ..
14-03-2007, 08:34 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Wingz_of_Hope
هلا أختي فوفو.. أنا الحمد لله ما بشلح حجابي..و نادرا ما أشوف رجال إلا إذا كان للصيانة..و مشكورة على تنبيهك.. الشي المضحك مش مقتنعة بوزني..حتى لما يروني بعض البنات بالجيم و بقولهم هدفي أنحف 10 كيلو ينظروا إلي باستغراب و يقولولي كتير !!! يلا بشوف المهم يبدأ ينزل وزني.إنهلكت رياضة بس جد نشاااطخليني أفيدك ببعض المعلومات اللي تعلمتها.. عندك كل 3500 كالوري = نصف كيلو يعني على فرض حرقتي كل يوم 500 كالوري لمدة أسبوع بذلك تنحفي نصف كيلو.. ما ننسى النظام الغذائي بساعد كتير كمان الآن لو أكلتي باليوم أقل من 2172 سعرة حرارية حتنحفي.. هذا طبعا بالنسبة لطولك ووزنك و عمرك ..إحكيلي رجيم التمر كم سعرة حرارية بطلع لليوم الواحد? |
14-03-2007, 11:45 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Wingz_of_Hope
خليني أفيدك ببعض المعلومات اللي تعلمتها.. عندك كل 3500 كالوري = نصف كيلو |
14-03-2007, 11:55 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Wingz_of_Hope
السلام عليكم و يسعد مساء الجميع.. الصراحة أنا كنت نايمة الرياضة هلكني شوي..اليوم بديت عن جد بدون غش ..وزني 64 و طولي 158 ..بس شاكة بالميزان شكلي أنحف بكتير ..على كل هدفي إني أوصل 53اللي قاهرني قبل عدة أشهر كنت 58 كيلو و نصحت عند سفري بس لست مقتنعة ب 64 ..الهمة ستبقى |
14-03-2007, 12:04 PM
14-03-2007, 03:06 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت حابر
يا بنات يا رشيقات أنا راح أقول لكم وزني قبل المسابقة في يوم 12\2\2007 كان 87 واليوم وصار في 14\3\2007 80 نزلت بالضبط 7 كيلو واشكر كل البنات اللي ساعدوني أني أنزل من وزني وبحماسهم وتشجيعهم لي اختكم أم مبارك اتمنى كل مشاركة تكتب نتيجتها اليوم خلاص حتى نعلن النتائج اليوم |
14-03-2007, 04:44 AM
| مواقع النشر |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض المتطور