اذا كنت فعلا جاد وتريد التخلص من هاده العادة القبيحة فيجب عليك اولا تومن انه هاده العادة حرام وانه الله يحاسبك عليها انه عادة غربية لم تكن متواجدة في عهد اجدادنا يجب ان تكون من داخلك العزيمة لكبح الشهوة الحرام

عليك بلبعد واصر بلبعد عن المشاهد المثيرة للجنس والان ماشاء الله الفضائيات والانترنت مملوئه بلمشاهد الغير اخلاقية وهي الذي تخرب اغلب الشباب وتبعدهم عن دينهم

يجب عليك ملئى فراغك بشى مفيد مثلا مارس الرياضة مثل الجري او كرة القدم وغيرها او الشى الافظل هي التقرب الى الله من خلال قرائة القران و الصوم و الصلاة في المسجد والاستماع الى الخطب الدينية لانها تطهر القلب

وفي الاخير اسئل الله ان يرزقك ببنت الحلال الذي تسعدك