29-07-2006, 08:19 AM
|
س/ انا سمين هل يصح اني امارس رياضة كمال الاجسام وهل رياضة كمال الاجسام تنقص الوزن ج/ اذا كان الوزن زائد لازم اول شي تخفيف هاذي الكميه الزائده من الدهون لان تنمية العضلات مع الدهون خطأ لانه راح يبني الجسم بشكل غير متناسق ولما تخفف وزنك بعد التضخيم راح يكون الجلد تمدد سابقا واصبح الآن مترهل لا تستعجل ابدا .. خفف وزنك ثم بعدها ابدأ في هاذي الرياضه واما عن رياضة كمال الاجسام تنقص الوزن هذا شي خطأ بل بالعكس رياضة كمال الاجسام تزيد الوزن |
|
بالنسبه لبروز البطن ماله شغل بالحديد لان تمارين البطن اللي تسويها في الحديد اخف من تمارين البطن اللي تسويها في اللياقه او رياضة الكاراتيه او التايكواندو في اللياقه مثلا يسوون تمارين بطن توصل لـ 1000 عده في الجلسه وعلى جميع مناطق البطن ( طبعا بعد مده من التمرين توصل لشهرين او اكثر ) اما الحديد تسوي فقط تمارين لعضلة البطن الوسطى 100 او 200 عده او اكثر ولا تكون بشكل يومي يعني كل يومين او ثلاثة ايام |
| مواقع النشر |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض الشجري