نفس حالتي بالضبط وزني كان 55 وطولي 177 ..تخيل كان وزني ثابت لمده تتجاوز الخمس سنوات لا يزيد ولا ينقص نص كيلو مهما اكلت..وحتى راجعت طبيب تغذيه وقالي انه الي مثل حالتي صعب وزنه يزيد ومو بالسهوله الي تتخليها .. المهم انه سوالي برنامج غذائي بس انا ما استمريت عليه كثير لانه تعبني ..

ما اطول عليك .. قبل اسبوعين سمعت نصيحه واحد من الشباب ودخلت الجم ... صدقني لليوم زدت 3 كيلو في اسبوعين وانا مستانس كثير وبتلاحظ زياده الوزن ونموا العضلات في نفس الوقت .. خذها نصيحه من مجرب وادخل الصاله الرياضيه.. والله يوفقك..