بسم الله الرحمن الرحيم

[blink]الزهريه البريه[/blink]

شكرا شكرا شكرا لك
وان شاء الله سأعتمده مع بعض التغييرات
والله يوفقك ويسعدك

اخواني [blink]فهد ووجه الحقيقه [/blink]
شكرا لكم على نصيحتكم

[blink]Shoka[/blink]
أهلا وسهلا بك انت المشاركه 4
وان شاء الله راح يعجبك الرجيم

[blink]شذى[/blink]
ماشاءالله عليكي الظاهر انك طويييله
الله يوقويكي وشكراعلى مشاركتك اللطيفه

[blink]Msz[/blink]
اهلا وسهلا بك[
المشاركه 5

انا معاكم فى هذا الريجيم .. بس انا محافظة على الرياضة ولا اريد ان اخسر الا الكتلة الدهنية وليست العضلية ... انا وزنى حوالى 70 كيلو واريد انا اخسر حولى 10 او 12 كيلو وانا معاكو ان شاء الله .... والله يعينا على ها الريجيم