حبيبتي حلا جده::::انا شفت قبل اسبوع برنامج في قناة الديره وكانوا مسوين مقابله مع اخصائية تغذيه وحده اتصلت

عليها وقالت نفس مشكلتك وردت بأن الجسم يمر بفترة ركود بعد الريجيم وفي هذه المرحله يجب عليك مباشرة تغيير النظام وحتى الرياضه يجب ان تغييريها حتى يتفاجأ الجسم ويبدأ من جديد بالنزول وفي ناس تكسر الريجيم كم يوم

ثم ترجع للنظام السابق او تغيره وعلى فكره نظام السعرات انا جربته ممتاز واهم مافيه انك ماترجعين للوزن السابق
بسرعه.....وبعدين ياحلا ليش تبين تنزلين وزنك اكثر من55 انا اتمنى ان اصل الى هذا الوزن بصراحه مثالي؟؟؟؟

ام تركي::::::::واضح ياعزيزتي انك مهووسه بالرجيمات مثلي لكن الله يوفقنا للوصول الى الوزن المثالي

اسم الكتاب والله اني ناسيته لكن هو معروف اطلبيه وقولي كتاب حين دشتي للأنظمه الغذائيه وانا يمكن بعد ساعه اجيب لك اسم الكتاب

وانا بديت فيه من يوم السبت وزنت امس نقصت 2كياو النظام هذا ماينزل السوائل في لبدايه مثل الانظمه الاخرى يبدأ بالدهون مباشره عشان كذا أول ماتنزلين 3 أو 4 كغم الكل يلاحظ انك ناحفه وهو فكرته انك تبتعدين عن النشويات والكربوهيدرات وتركزين على البروتين والخضار حتى الالبان ممنوعه والمسموح فقط الاجبان الكاملة الدسم

عزبزتي::morning star
ننتظر الحميه التي لديك ولك خالص شكري
.