ايهما اسرع في نزوول ال......؟؟ - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

19-06-2005, 08:55 PM

حسام الغامدي

عضو نشيط

تاريخ التسجيل: May 2005

المشاركات: 174

أخي الفاضل، غلط كبير بأنك تبدأ بالركض قبل التسخين !!

لكي يتعود جسمك ابدأ تدريجيا ً، مارس الرياضة حبه حبه، مثلا ً: رياضة شد البطن أول مره 5 مرات، بعدها 10 مرات و هكذا .

عندك الركض، أول شي امشي ربع ساعه و هرول على خفيف و اركض بعدها .

أتمنى أكون أفدتك و بإنتظار بقية الإخوة و الأخوات .

بالتوفيق إن شاء الله

__________________

][ الملك الانسان ][

(( شكرا ً يا والدي أبو متعب ))

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 07:15 AM.

روابط سريعه