لبنــــــى :
كان عندك مشكلة زيادة وزن صارو مشكلتين زيادة وزن و تساقط شعر
مشكلة الشعر :
- أبغاك توقفين الدايت حالياً مدة اسبوعين و تكثرين من شرب الحليب و أكلمشتقات الحليب و الفاكهة عشان الكالسيوم و الفيتامين و تعملين حمام زيت شعر مرة في الأسبوع. معليش حيرجع يزيد وزنك من 2 إلى 3 ثلاثة كيلو كل هذا عشان فقط نعالج مشكلة الشعر المتساقط. ( عشان ما يثور علية بقية الأعضاء في مسألة الشعر أحب أوضح إن هذا الحل يستخدم في حال إن الدايت سبب المشكلة فقط و الا أكيد ما أقدر أعطى نصائع في الشعر زيهم ) .
و بعدها تبدأين برنامج الدايت من جديد بس بدون أخطاء.
برنامج الدايت
الأكل :
من دون تجويع طبعاً لازم ثلاثة و جبات كلها خالية من الدهون قليلة الكربوهيدرات ( الخبز بأنواعه ) و البروتين عادي ( لحوم ) + فواكة ( أكيد عصيرات طبيعية ) + خضراوات.
الدواء :
- خـــــذي حبوب : - Hair Factor حبتين بعد الفطور + حبتين بعد العشا عشان ماترجع لك مشكلة الشعر.
- حبوب : Mega Slim أو أنا أفضل لحالتك Diet Power فقط ثلاث حبات قبل التمرين و ليس الأكل. هذا حارق للدهون. إذا يوم راحة من التمرين لا تاخذيها.
- حبوب : Immune Power ( صورة مرفقة اسفل الرد ) حبة بعد كل وجبة هذي تكمل لك بقية العناصر من فيتامينات أو معادن وقت الدايت فقط
التمارين :
سالتيني عن الأوبيتك . أنا أقلك لا تسخدميه حالياً فقط يومياً ( ستة أيام في الأسبوع ) ساعتين مشي قبل المغرب إلى حد ينزل و زنك إلى 80 كيلو.
بعد 80 كيلو : أبدئي تمارين بطن بسيطة تبدأ من عشر حركات يومياً و كل يوم تزيد + جهاز أوربيتك .
معلومة : دهونك مكتسبة قريبة الزمن عشان كذا راح تخسين أسرع ،
و كل دايت و أنت بخير و طمنيني يا ستي .
000000000000000000
تو تو :
حا أرد عليك الآن بس اصبري شوية يا ستي .
22-05-2005, 10:14 PM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري