مريمار
أول شي مبروك على الشيطون الصغير

أنت ما تحتاجين حبوب حرق الدهون في وقت الرضاعة
مهما كذبت شركات الأدوية و قالت مايضر. الحقيقة أنه مضر بالطفل.
في الوقت الحالي إلى حد إنتها وقت الرضاع أحذفي فقط الدهون و الزيوت بكل أنواعها من الأكل و مع تحضير الأكل. و بعدها أبشر أساعدك.

0000000000000000000000000000000000000

مهـــــاوي
قلتلتيني من الضحك ،
في يوم، وحدة قالت لي أبغى أصير زي جسم ( مريام فارس ) المغنية ، ضحكت و قلتلها مقتطفات من جدول ( مريام فارس ) إنصرعت البنت كانت تفكر إنها بس تمشي .
شوفي يا ستي مهــاوي

أنت وزنك كويس سهل ينزل إنشاء الله تحتاجين شوييية ترتيب و الشي الوحيد و الله هو الرياضة
معلومة : و قت بداية الدايت لا تحاولين تضيفين دهون للأكل لأن الجسم جالس يحرق الدهون القديمة.
الدراجة : كثرة إستخدامها سيئ للمؤخرة ، صحيح ، عشان كذا نحاول التنويع بين الدراجة المشي الطبيعي و جهاز الأوربيتك . لازم تلعبين تمارين البطن لو حتى 10 حركات كبداية.
الحبوب : إستخدمي Mega Slim حبتين فقط قبل النادي بنصف ساعة
الفاست فود : لا تحطين مايونيوووووووووززززززز .
عشرة كيلو في شهر !!!! ممكن بس يعتمد عليك في النادي ، شدي حيلك و أقولك تقدرين.


00000000000000000000000000000000000000000

تـــــــو تـــــو

شكرا على هذى الدعوة الحلوة .
شوفي موضوع علاج الهرمون أهم شي عشان كذا أبغاك تهتمين بالأكل و مشي فقط من دون أي علاج للسمنة
لا زم تاكلين 3 وجبات يومياً صحيحة من دون دهون أو أملاح كثيرة لا تحذفين أي وجبة خصوصاً الفطور.
قد ما تقدرين من الفواكه و الخضراوات .
المشي : في مكان عام قبل الغروب بساعة.
الكلام هذا لمساعدة عمل إنتاج الهرمون فقط.
لازم ينتضم عمل الهرمون يسكل سليم و بعدها أبشري أساعدك على برنامج دايت يناسك بشكل صحيح.

فقرنــــــــجي