السلام عليكم
اخوي فقرنجي ماعندي مانع تبين عظام وجهي لان اصلا عندي خدود مليانه وبالنسبه حق تمارين البطن انا بمشي وبسوي كل شي الااااااتمارين البطن اكرهههاااااا
بعدين حبيت استشيرك بشغله انا قررت طول الشهر اللي بشترك فيه بالنادي ابدل نظام اكلي بحيث الغي وجبه غدا او عشا واستبدلها بأي نوع سلطه تظن بيساعدني هالشي؟؟ وانا احب الفاااست فود وايد لكن بحاول اخفف
ابي اضعف بسرعه واكره الدايت وما استمر عليها ولا ماكنت سئلتك عن الحبوب وحتى شعري ماعندي مانع لو تساقط اصلا غليظ متملله منه هههههه امزح
بس والله مليت ابي اضعف بسرعه بحدود ال10 كيلو بشهر وهالمعجزه مابتصير الا بالحبوب
خلاص دام مالها اثار جانبيه انا مصممه عليها لاني ماحب التماريييييين والايروبكس بس احب المشي والدراجه
وفي شي سمعته عن الدراجه ان كثرة استعمالها يكبر المنطقه الخلفيه وصديقاتي نصحوني ماستخدمها وايد عشان ماتخرب جسمي
ياترى كلامهم صح ولالا؟؟
بس قولي لو بستخدمها شكثر اداوم عليها وكم حبه؟
ساعدني بليييييييييييييييييز محتاجتك والله زهقت من الدايت
تحيااااتي

__________________