اختي فجر
انتي انسانة رائعة بك مميزات كثيرة استطعتي كسب ود و محبة الطالبات في المرحلة الثنوية مرحلة المراهقة و التي هي أصعب مرحلة و لقد ألف فيها التربويون الكثير من الكتب و بما أنك مرتاحة مع الطالبات و كسبتيهم و هذا اهم شي بالموضوع فهدفك بالتدريس في المرحلة الاولى هم الطالبات و تعليمهم و تدريسهم و هذه هي المهمة الموكلة لك و ليست مهمتك بكسب ود رميلاتك المعلمات في المدرسة و ليست مجبرة على المجاملات معهم و يكفي العلاقة السطحية معهم و هذا يكفي اما في أوقات فراغك بالمدرسة فستغلي بإنهاء أعمالك المدرسية او قراءة المواضيع في النت او قراءة رواية او كتب شيقة و هكذا حتى ينتهي عملك و تعودي الى البيت ..


سبب اكتئابك و كرهك للحياة و ارهاقك هو الروتين القاتل و عدم انتظام نومك فحياتك اصبحت تدور حول الشغل و النوم و لا شي جديد و انا اعرف انك تنامين ليس حبا للنوم او الكسل لكنه فقط الهروب من الواقع و الهروب من مواجهه الحياة ..

يجب ان تساعدي نفسك و تغيير روتين حياتك بشكل كلي و تفعلي الاشياء التي تشعرك بالسعادة فأنت المسوولة عن اسعاد نفسك و لن يسعدها غيرك فالواقع اغلب الناس تهمها نفسها فقط فإبدئي بألاشياء التي تستمتعي بالقيام بها .

يحب ان تضغطي على نفسك بتنظيم نومك فتعودي من العمل فتأكلي وجبة تحبينها ثم النوم مباشرة و تستيقظي في الساعة الرابعة او الرابعة و النصف و تقاومي النوم مهما كنت متعبة تصلي العصر و تتناولي كعكتك المفضلة او الشوكولاته المفضلة عندك و تشربي القهوة و تدللي نفسك ثم بقية الساعات تفكرين بسعادتك انتي فقط و لا تفكري بالشغل ابدا و بأموره عند دخول البيت تكون مرحلة اخرى من اليوم سعادتك و امور تجلب لك السعادة و انت عندك حرية في بيتك حيث لا يكون زوجك متواجد دوما ..

المال موجود فإمكانك القيام بعدة أمور ممتعة منها :
1 - الذهاب الى الفنادق او مراكز التجميل المتخصصة لعمل جلسة مساج و تدليل نفسك و الشعور بالاسترخاء .
2 - الخروج الى الملاهي و مدينة الالعاب مع أطفالك و اللعب معهم و تعيشي طفولتك من جديد و شراء الالعاب التعليمية و المتنوعة و اللعب معهم .
3 - التسجيل في نادي رياضي و الاستمتاع بالرياضات المختلفة و السباحة .
4 - شراء الكتب الشيقة و الروايات الواقعية الممتعة و قراءتها .
5 - قضاء نهاية الاسبوع في فندق قريب او السفر لمناطق قريبة .
و هناك اشياء يمكنك القيام بها في البيت و الاستمتاع بها يمكنك الاسترخاء في الجاكوزي اذا كنتي تملكينه مع وضع الصابون ذو الرائحة الرائعة مثل روائح الورد او شراء حوض سباحة في البيت و تستمتعي بالسباحة مع أطفالك او مشاهدة افلام الكارتون القديمة او الاستمتاع بالطبخ و تجارب أكلات جديدة او مشاهدة الافلام الوثائقية الشيقة و هكذا .

فعندك من الساعة الرابعة و النصف حتى الساعة العاشرة و النصف تنسين بها انك موظفة و تستمتعي بيومك و تنامين في الساعة العاشرة و النصف الى وقت صلاة الفجر ..
فعندها سيصبح يومك جميلا فليس مختصرا على العمل فقط فحياتك ليست عملا و نوما فقط ..

يتنظيم يومك و نومك و تغيير روتين حياتك سيزول عندك الاكتئاب و النظرة السوداوية للحياة ليست في حاجة الى الادوية النفسية الامر يتطلب ارادة قوية منك فقط لتغيير حياتك ..