يعني ممكن تعدلي في الجدول تبدأ مثلا بدايه خفيف ، ابتداء بالقرأءه ، بعدها تتدرج ، انا كنت ، أرقي نفسي بشكل متقطع لانه كنت اتنكس وأتعب بعدها بعده ايام ، لذلك الادهان بزيت الزيتون المقروء فيه ، هو اللي اكتشفته انه يمنع تقلب المزاج ، المسبب للنكسه ، طبعا العسل مفيد ايضا ، من دون حتى ان يقرا عليه الرقيه الشرعيه .