تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة واصرار

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

07-07-2016, 04:01 PM

#11

ali_x966

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Jul 2016

المشاركات: 5

رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

اكل ربع اكلي قبل يعني كمية بسيطة
و تركت الخبز الابيض و الصامولي
تركت الرز نهائية و اكل الدجاج عادي
اكثر من السلطات و الماء و الخضروات المسلوقة
و اهم شي رياضة المشي بالخطوة العسكري
طبعا بحكم اني رجل فاطلع للمشي لمدة ساعتين
و افضل وقت للرياضة بعد النوم على بطن فاضي
و من ناحيتي اكل 3 تمرات قبل المشي
عشان ما يجيني انخفاض في السكر لا سمح الله

و نصيحتي للي بتسوي رجيم لا تتبع اي رجيم
في النت
سويلك رجيم خاص فيك و يتكون من اصناف
دايم تكون في بيتك عشان يكون نظام اساسي

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 08:36 AM.

روابط سريعه