فرغ ما بك بعد الله عند طبيب نفسي افضل لك
منها ترتاح من همك
ويعطيك استراتيجيه تسير عليها للتخلص من اثار ما مضى

او اتبع طريقة التفريغ المنهجي
اختار وقت ومكان مناسب لك
اكتب كللللل ما حصل في الماضي بتفاصيله وبنفس شعورك حينها
ثم حاكم اصحاب القصه ووجه نقدك لهم وايش المفروض كانوا يعملوا
ثم احرق كل تلك الاوراق وانظر لها وهي تحترق
وسوف ترتاح باذن الله
يقولون ان سبب معاناتك الان لان ذلك الملف مازال مفتوح في عقلك الباطن
ويجب اغلاقه لترتاح منه