29/كثير منا بيحبط للوصول للجسم المثالي/

الميزان هو أكبر سبب لهيدا الإحباط لإنه مازلنا نعتقد هو المعيار للكثير من الناس للدلالة على الجسم المثالي.

الوصول للجسم المثالي لا يعتمد على الوزن بتاتا وإنما على كتلة تفاصيل الجسم.

نعم قد يزود الوزن بفقد الدهون وزيادة الكتلة العضلية، وقد يزود بإختزال الماء في الدهون ونحن في الطريق الصحيح.



30/حقيقة الماء والليمون في خسارة الوزن /

للأسف هيدا الاعتقاد لدى الكثير وهيدا من الخدع، البعض إذا أعتقد بأنه المرارة ستخفض وزنه خاصة وقت التمارين.

احذرن أن تشغلن الدم بشيء ثاني غير العضلات، الليمون سيتحول إلى جلوكوز في الدم بدلا من أن يأخذ الجسم الطاقة من الدهون المخزنة، سيتجه اخذها من الجلوكوز لذلك الماء فقط يفوق كل شيء أثناء التمرين.



31/أكثرن من ماء تكون نسبة الأملاح فيها قليلة مثل ماء طفل يتواجد في الصيدليات، فقلتها تساعد في تفعيل عملية حرق الدهون، فقط الشرب قبل وأثناء التمرين وبعده بنصف ساعة ثم اوقفن ذلك.