25/الدهون والقوام :

اعلمن كلما زادت الكتلة العضلية في الجسم قلت نسبة الدهون..

لماذا؟
الدهون باب علوي الجلد وسفلي العضلات.

لهذا كلما قلت كثافة العضلات في منطقة معينة بالجسم ازدادت طبقات الدهون فيها.. كدهون البطن نتيجة وجودها في المنطقة النائمة.

*تمارين المقاومة تصيب الدهون العميقة، ومن ثم شمل العضلة نستطيع التحكم فيها..

لهذا لازم دعم العضلات بالبروتين..

وكذلك بالتمارين الهوائية مثل تمارين الكارديو بشتى أنواعها.

ولا تنسين أولا الغداء الذي يحدد مسار الجسم أما التمارين الهيكل الخارجي.