شوكتي نسيت الك نصيحة بلشي من هلئ بالنادي قبل شهر رمضان
اجمالا بشهر رمضان الاكل صحي كل يوم شورية وتمر وفتوش
وما بياكل الواحد كتير بيشبع دغري
انا اكتر شهر بضعف فيه هو شهر رمضان
مجرد ما اشرب كوب العصير الطبيعي واكل كم حبة تمر وشوربة وفتوش بكون شبعت
وكمية قليلة من طبق رئيسي او شي تاني

واذا بدي اتحلى حلويات كمان كمية صغيرة لانو ما بيكون الي نفس
بركز اكثر شي عالفواكه وتكون باردة وخاصة بالصيف

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه