شوف يا أخي ، ما وضح لي انك تعاني من ضغوط مثل الديون و ضغط الحياه الزوجيه والتغير الحاصل من الانتقال من مرحله العزوبيه الى مرحله الزواج ،..... ➕➕والى ذلك كله أضيف وانصحك بشده ان تواضب على أذكار الصباح و المساء و الصلاة في وقتها ، لان الضيق و الكتمه بدون سبب وتغير المزاج السريع دون سبب ايضا قد يدل على حاجتك الماسه للتحصين ، وهي أمور غير واضحه وحتى يتبين ذلك و تفصل الأمور عليك بقراءه ورد يومي من القرآن ، و سجل الملاحظات و التغيرات التي حدثت لك خلال القراءه وخلال اليوم الذي قرأت فيه ، مهما كانت بسيطه ، او غير واضحه او كبيره ،مثلا شعرت بخوز بسيط ، او ثقل او حزن او كتمه بسيطه او انشراح وراحة مثلا .......واستمر على ذلك فتره بانتظام دون تقطيع مثلا ضع فتره أسبوعين او شهر .