ماهي الطرق المناسبة للتنحيف ؟ - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

15-06-2015, 02:28 PM

جبل حفيت

قلم وفي

تاريخ التسجيل: Apr 2006

المشاركات: 183

رد: ماهي الطرق المناسبة للتنحيف ؟

في طريقة أنا جربتها و كثير رياضيين وغير رياضيين جربوها تنزل الوزن وتحرق دهون بشكل ممتاز
بس لازم تطبقينها عدل ..
اسم الطريقة الصيام المتقطع ..وله اكثر من طريقة .. بس الطريقة المعروفه هي اكل 8 ساعات صيام 16 ساعه ..
الاكل في الـ 8 ساعات طبعا يكون صحي و بعدد سعرات حرارية محسوبة و الـ 16 ساعه الثانيه تكون صيام الا من القهوة و الشاي بدون سكر و الماي ..
الحين احنا مقبلين على شهر رمضان اللي تقريبا بيخلي جدولنا 8 ساعات اكل و 16 ساعه صيام تقريبا ففرصة نطبق هالنظام ..
ايضا لابد من ممارسة الرياضة مكينة مشي سيكل وبعض الاوزان الخفيفه للشد..
دمتم بصحة و عافية

__________________
"إنه ليقف خاطري في المسألة والشئ أو الحاجة التي تشكل علي فأستغفرالله تعالى ألف مرة أو أكثر أو أقل حتى ينشرح الصدر وينحل إشكال ما أشكل"-ابن تيمية.

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 04:10 PM.

روابط سريعه