كيف ازيد وزني عرسي قرب وانا نحيفه - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

10-03-2015, 04:41 AM

فرح تايه ~

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Sep 2014

المشاركات: 673

رد : عرسي قرب وانا نحيفه

سبع تمرات مع طحينة وكوب حليب قبل الفطور بساعة أو ساعة ونص بعده خذي فطور ملكي ..

اتغدي وثقلي ..

اشربي عصيرات فرش منجا وافوكادو وموز وجوافة وتفاح لو استمريتي عليها رااااح تزيدي كلها هالأشياء تزيد الوزن ..

برضوا ثقلي في العشا ..

كثري مكسرات وزبيب ولا تبخلي على نفسك بالشوكلاتات والشيبسات والذي منه ..

شوفي فصيلة دمك شو الأكل اللي يسمنها مثلا فصيلة b البقوليات ... الخ بقية الفصائل ماعندي علم .

وزنك طبيعي بس من واقع خبرتي أكيد مبينة نحيفة شوي راااح يطلع جسمك أحلى وكله أنوثة وسمبتيك إذا وصلتي الـ 65 إلى الـ 70 .. يارب توصليها قبل عرسك بصحة وعافية ..

__________________
فقدتك يا بعد عمري وحبي وأطهر أشواقي، فقدت أيام ما ترجع فقدت البيت واللمة، رحلتي بالفرح كله وبعدك مابقى باقي، وتركتي وحشة الذكرى تجر الروح يا يمه، يا أغلى قلب ودعني ومثله صعب أنا ألاقي، يا أروع من عن الدنيا رحل وأطهر ثرى ضمه ..💔

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 01:15 PM.

روابط سريعه